このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > はるひさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.なるべく歩く実行率87%87%
2.腹筋30回×2回実行率24%24%
3.歯磨きスクワット20回実行率67%67%
4.炭水化物控えめ実行率33%33%
5.なるべく野菜を食べる実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年5月31日(木)
体重62.0kg

なるべく歩く

○

腹筋30回×2回

○

歯磨きスクワット20回

×

炭水化物控えめ

×

なるべく野菜を食べる

○

変わりなし

09:19
体重62.0kg  

前日と変りなし

でも、明日はもう六月なので、、、
せめて61キロ前半の体重にのせて
スタートしたい

食事の記録も六月からはできる日は
やっていきたい

時間がない、、、時間は作るもの
自分に言い訳しないでやる!!

コメント(1)

62.0kg

09:18

コメント(0)

2018年5月30日(水)
体重62.0kg

なるべく歩く

○

腹筋30回×2回

×

歯磨きスクワット20回

×

炭水化物控えめ

×

なるべく野菜を食べる

○

なかなか減らない体重

週末に増やした分を平日に戻しても
意味ないじゃない

いい加減にしっかり認識しないとダメだ〜

コメント(2)

2018年5月26日(土)
体重61.7kg

なるべく歩く

○

腹筋30回×2回

×

歯磨きスクワット20回

×

炭水化物控えめ

○

なるべく野菜を食べる

○

昨日は、朝の犬の散歩のあと
ポスティングの仕事で約2時間歩いた

仕事もスタッフが一人お休みだったので
結構忙しく働いた

で、ソファーに横になった途端に爆睡
朝まで寝てしまい身体が痛い朝です

さて、今日もダイエットを意識して
少しずつ努力しよう。


コメント(1)

2018年5月25日(金)
体重62.0kg

なるべく歩く

○

腹筋30回×2回

×

歯磨きスクワット20回

×

炭水化物控えめ

○

なるべく野菜を食べる

○

たいして努力してないから
しかたないけれど

減るときは少しずつ…だな

もうすぐ月末、少しでも減らして6月を
迎えたい

コメント(0)

2018年5月24日(木)
体重62.4kg

なるべく歩く

○

腹筋30回×2回

×

歯磨きスクワット20回

×

炭水化物控えめ

×

なるべく野菜を食べる

○

いろんなところに不調が出るんですね。

昨日は息子の高校時代からのお友達ママと
ランチでしたが、やせ形体型のママ友から
糖尿病にかかったことを告白されました。

以前も今も充分スリムなのですが、好き嫌いが激しく
炭水化物中心の食事だったそうです。
また、家族性の糖尿病にかかりやすい体質だったそう。

食事の見直しと定期的にジムに通うようになって
血糖値・コレステロール値ともに正常範囲に下がったそうです。

いろんなところに不調が出やすい年齢になったんだなぁ。

私こそのんびりしていられない。
少しでも体重を落としていかないと。

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代前半 女性 身長:152.0cm
3年かけて目標を達成して2年キープできました。
が、、、仕事のストレスから
この2年でリバウンドしてしまいました。
もう一度、目標体重までがんばりたいです。

♦目標 2018年5月31日までに59キロ台になる!

♦結果 2018年5月31日 キロ
2018年3月18日スタート
開始時61.5kg   
+0.5kg
現在62.0kg 36.0%
あと13kg
目標49.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.6s

sakura
女性 
154.0cm 64.3s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.9s

一覧へ

 

ぐでたMANAZOU
33歳 女性 
152.2cm 45.3s

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 67.6s

絆だから
40代前半 女性 
156.0cm 57.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!