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日記

2018年3月16日(金)
体重61.2kg   体脂肪率25.0%

脂質を特定のもの以外1g以下にする

○

ご飯を食べない(外食除く)カロリーのおばけ

○

口さみしいくらいなら我慢する

×

記録のみ

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2018年3月15日(木)
体重62.1kg   体脂肪率25.0%

脂質を特定のもの以外1g以下にする

○

ご飯を食べない(外食除く)カロリーのおばけ

○

口さみしいくらいなら我慢する

○

朝 アーモンドサラダ    100
  じゃがチキン      200  300

昼 置き換えドリンク    160  160

夕 じゃがチキン      200
  パープルスムージー   90   290

間 メープルシロップ2   50   50


夜 ハッサク1房      10
  飴3個         60
  イエロースムージー   100
  キュウリの漬物3    10
  チキン         120  
  ミニトマト       10
  りんご黒酢       10   320

1120



今日は部屋の模様替えをした。本棚の位置を変えて、その位置にチェストを置いた。
まだ、細かな片付けが済んでない。服など畳んで直さなきゃ。小物も位置を決めて仕舞わなきゃ。
部屋が綺麗になると嬉しいね。
今の位置、気に入ってる。陽がよく入る。少しずつ片付けていこう。
本も書類も整理して。やることはいっぱいある。
ただ、片付けがヘタで手間取ってしまう。テキパキ片付けれる人って昔からそうだけどすごい。

もう今日は夜だから明日やろう。本だけ整理しようっと。
必要ない本売ろうかなー。でもせっかく買ったし、後から処分した本探す事もあるから、どうしようかなー。
売る時、書き込んだこと後悔する。
なんとなく書き込んだ本は売りたくない。買う方もやだよねぇきっと。

本の整理してて思うのが、無駄遣い多いな。って事。
シリーズで買っちゃえーって買っちゃってたり。ほんとは必要ないのに。
これからはお金を大事に使おう。もったいないことしてたなー。
よく考えてお金使わなきゃ。

母に、少ない収入でも貯めるように言われた。
お金ないと将来困るからと。
確かに..欲しいものすぐに買う癖があるんだけど、直さなきゃな。
片付けしたら、整理したら何があって必要じゃないかがわかった。定期的な片付け大事。

さあ、本の整理しよう。

コメント(2)

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女性 身長:160.0cm
メモ

目標は決めない!

脂質を制限する。
食べていい脂質1g以上
ナッツ、置き換えドリンク
鶏肉(皮なし)、豆乳
上記以外は、脂質1g以下のみ。



朝 アーモンドサラダ  100
  じゃがチキン    200

昼 置き換えドリンク  160

夕 じゃがチキン    200
  紫の野菜生活    100

計760kcal、たんぱく質量70g
2018年3月15日スタート
開始時65.4kg 26.0%
-4.2kg -1%
現在61.2kg 25.0%
あと3.2kg あと1%
目標58.0kg 24.0%

 

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