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ダイエット日記 > おしおしおさんのマイページ

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ダイエットルール

1.帰り、職場から家まで歩く(5キロ)実行率50%50%
2.職場で座る時は、足にクッション挟む筋トレ実行率14%14%
3.お夕飯は300カロリーまで!実行率43%43%
4.毎朝体重測って記録する実行率43%43%
5.絶対諦めない!実行率85%85%
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日記

2018年5月3日(木)
体重62.9kg

帰り、職場から家まで歩く(5キロ)

×

職場で座る時は、足にクッション挟む筋トレ

×

お夕飯は300カロリーまで!

×

毎朝体重測って記録する

×

絶対諦めない!

○

女の子の日3日目
だからと言ってこの増量はやばい
心当たりあり

四月は、飲み会、ランチ会多し
残業で間食多数
これはやばい

50キロ台を目標に!
諦めたわけじゃない!!

落ち着いて少しずつ!

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2018年4月17日(火)
体重62.1kg

帰り、職場から家まで歩く(5キロ)

未記入

職場で座る時は、足にクッション挟む筋トレ

未記入

お夕飯は300カロリーまで!

未記入

毎朝体重測って記録する

未記入

絶対諦めない!

未記入

62.1kg

12:50

コメント(0)

2018年4月15日(日)
体重63.0kg

帰り、職場から家まで歩く(5キロ)

×

職場で座る時は、足にクッション挟む筋トレ

×

お夕飯は300カロリーまで!

×

毎朝体重測って記録する

×

絶対諦めない!

×

原因
四月入って残業。夜お菓子ばくばく。
この時期本当にダメだ。

帰るとおゆうはんたべてる9時
あと、お菓子の買い込みポテチとか
金曜に、コストコフェアでスーパーで1.5キロのティラミス買って夜食べた
土曜は友達とフレンチトーストやカフェやら
お腹減ってないのに夕飯食べた
日曜は親が来て炊き込みご飯とか食パンとかパクパク

うむ
このままではまずい
まずは60キロになりたい!!!
話はそこからだ!

痩せたら可愛くなる!!

残業は7時までにしよう
歩いて帰るのは諦めない
夕飯少なくは守りたい
次の日絶対メンタルがいいから、頑張れ!

プロテインの夕飯も作るかな

コメント(0)

2018年4月12日(木)
体重61.8kg

帰り、職場から家まで歩く(5キロ)

×

職場で座る時は、足にクッション挟む筋トレ

×

お夕飯は300カロリーまで!

×

毎朝体重測って記録する

×

絶対諦めない!

○

痩せませんねえ

コメント(0)

2018年4月10日(火)
体重61.8kg

帰り、職場から家まで歩く(5キロ)

未記入

職場で座る時は、足にクッション挟む筋トレ

未記入

お夕飯は300カロリーまで!

未記入

毎朝体重測って記録する

未記入

絶対諦めない!

未記入

61.8kg

08:15

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:159.0cm
おしおしおです。
2018年3月11日スタート
開始時62.5kg
+0.4kg
現在62.9kg
あと7.9kg
目標55.0kg

 

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40代前半 女性 
158.8cm 65.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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33歳 女性 
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161.0cm 81.0s

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