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ダイエットルール

1.帰り、職場から家まで歩く(5キロ)実行率44%44%
2.職場で座る時は、足にクッション挟む筋トレ実行率11%11%
3.お夕飯は300カロリーまで!実行率44%44%
4.毎朝体重測って記録する実行率50%50%
5.絶対諦めない!実行率88%88%
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日記

2018年8月14日(火)
体重61.6kg

帰り、職場から家まで歩く(5キロ)

未記入

職場で座る時は、足にクッション挟む筋トレ

未記入

お夕飯は300カロリーまで!

未記入

毎朝体重測って記録する

未記入

絶対諦めない!

未記入

61.6kg

08:23

コメント(0)

2018年8月7日(火)
体重60.5kg

帰り、職場から家まで歩く(5キロ)

未記入

職場で座る時は、足にクッション挟む筋トレ

未記入

お夕飯は300カロリーまで!

未記入

毎朝体重測って記録する

未記入

絶対諦めない!

未記入

60.5kg

13:54

コメント(0)

2018年8月2日(木)
体重61.8kg

帰り、職場から家まで歩く(5キロ)

×

職場で座る時は、足にクッション挟む筋トレ

×

お夕飯は300カロリーまで!

○

毎朝体重測って記録する

×

絶対諦めない!

○

たった3日実家に帰っただけで、この二、三ヶ月痩せた分が戻ってしまった
実家恐ろし
自分で制御できないのがいけないのだけど…

またコツコツ痩せよ

それに、急に増えた分の体重は比較的早く落ちるはず!

コメント(0)

2018年8月1日(水)
体重62.9kg

帰り、職場から家まで歩く(5キロ)

未記入

職場で座る時は、足にクッション挟む筋トレ

未記入

お夕飯は300カロリーまで!

未記入

毎朝体重測って記録する

未記入

絶対諦めない!

未記入

62.9kg

12:27

コメント(0)

2018年7月17日(火)
体重61.5kg

帰り、職場から家まで歩く(5キロ)

×

職場で座る時は、足にクッション挟む筋トレ

×

お夕飯は300カロリーまで!

×

毎朝体重測って記録する

○

絶対諦めない!

○

三連休

09:53
体重61.5kg  

三連休は、怖い
友達の結婚式と旅行、友達とランチとスイーツ
食べる日々だったかも
暴食した覚えはないけど、それが怖い
でも、ポジティブに考えるなら、
1キロくらいしか増えなくて、よかったーって感じかな?

ダイエット始めて、2キロ減
そのうち1キロ増
増えるのは簡単なのを実感しました

今週からボクササイズ!
基礎代謝、筋力をあげて、見た目アップを目指す!!💓

昨日の夜、しゃぶしゃぶ一人ひとパックはやりすぎだったか
しょっぱかったから体が水分を含んでるし、まさかの豚バラだったからカロリーかなり高いし

ダイエットしてる気でも、気の緩みがあるね
お弁当は少なめ、夕飯も少なめ!
朝はしっかり忘れずに!!

朝お腹すくくらいの空腹がちょうど良いね
朝に余裕を持ってね!

コメント(0)

61.5kg

09:52

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:159.0cm
おしおしおです。
2018年3月11日スタート
開始時62.5kg
-0.9kg
現在61.6kg
あと6.6kg
目標55.0kg

 

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47歳 女性 
161.5cm 63.2s

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