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ダイエット日記 > にっくねむこさんのマイページ

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ダイエットルール

1.運動量 ★★★★★実行率42%42%
2.運動量 ★★★☆☆実行率48%48%
3.運動量 ★☆☆☆☆実行率9%9%
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日記

2018年4月11日(水)
体重38.0kg   体脂肪率18.0%

運動量 ★★★★★

○

運動量 ★★★☆☆

×

運動量 ★☆☆☆☆

×


・おかゆ
・お浸し
・みそ汁
・鮭フレーク
・ヨーグルト
・キウイ


・坦々麺
・ソフトクリーム


・炊き込みご飯
・お吸い物
・煮物
・照り焼きチキン
・漬物
・サラダ
・アーモンド
・低脂肪乳

一ヶ月よく頑張りました。
休憩します。

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2018年4月10日(火)

運動量 ★★★★★

○

運動量 ★★★☆☆

×

運動量 ★☆☆☆☆

×


・おかゆ
・鮭フレーク
・みそ汁
・ピクルス
・ヨーグルト


・春雨ヌードル
・サラダ


・おかゆ
・みそ汁
・ホイル焼き
・酢ダコ
・サラダ
・低脂肪牛乳
・アーモンド

も、ムリ
目標100日から33日に変更します(笑)

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2018年4月9日(月)

運動量 ★★★★★

×

運動量 ★★★☆☆

○

運動量 ★☆☆☆☆

×


・トースト
・低脂肪牛乳
・スクランブルエッグ
・ベーコン
・サラダ
・アーモンド
・ヨーグルト


・そば


・みそ汁
・サバの塩焼き
・サラダ
・煮っころがし
・枝豆
・ピクルス

コメント(0)

2018年4月8日(日)

運動量 ★★★★★

×

運動量 ★★★☆☆

○

運動量 ★☆☆☆☆

×


・おにぎり
・漬物
・牛乳


・チーズハンバーグ
・グリル野菜
・スープ
・パン
・サラダ
・シーフードサラダ
・フライドポテト
・メロンソーダ
・アイスクリーム


・サラダ
・納豆
・ひじき

夜食
・低脂肪牛乳

コメント(0)

2018年4月7日(土)

運動量 ★★★★★

○

運動量 ★★★☆☆

×

運動量 ★☆☆☆☆

×


・トースト
・サラダ
・牛乳
・ビーフシチュー


・のり巻き
・いなり寿司


・発泡酒
・ビーフシチュー
・サラダ
・ジャーキー
・お浸し
・漬物
・チーカマ
・アイスクリーム

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30代前半 女性 身長:150.0cm
もと50キロ越えのアラサーがドタドタと運動しております

目標 100日間40キロ前後を維持
2018年3月10日スタート
開始時38.0kg 20.0%
±0kg -2%
現在38.0kg 18.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標40.0kg 20.0%

 

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30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

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153.0cm 39.2s

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148.0cm 39.7s

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154.0cm 53.6s

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158.0cm 55.6s

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30代前半 女性 
161.0cm 81.0s

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