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グラフ


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ダイエットルール

1.踏み台昇降運動 or マウササイズ実行率80%80%
2.ダイエットDVD実行率74%74%
3.ストレッチ・ヨガ・フォームローラー実行率69%69%
4.えごま油 小さじ2杯実行率46%46%
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日記

2018年9月20日(木)
体重56.7kg   体脂肪率27.6%

踏み台昇降運動 or マウササイズ

○

ダイエットDVD

○

ストレッチ・ヨガ・フォームローラー

○

えごま油 小さじ2杯

×

コメント(0)

2018年9月13日(木)
体重56.8kg   体脂肪率27.5%

踏み台昇降運動 or マウササイズ

○

ダイエットDVD

○

ストレッチ・ヨガ・フォームローラー

○

えごま油 小さじ2杯

×

コメント(0)

2018年8月12日(日)
体重56.8kg   体脂肪率23.8%

踏み台昇降運動 or マウササイズ

○

ダイエットDVD

○

ストレッチ・ヨガ・フォームローラー

○

えごま油 小さじ2杯

×

コメント(0)

2018年7月9日(月)
体重55.7kg   体脂肪率24.0%

踏み台昇降運動 or マウササイズ

○

ダイエットDVD

未記入

ストレッチ・ヨガ・フォームローラー

未記入

えごま油 小さじ2杯

未記入

コメント(0)

2018年6月26日(火)
体重56.3kg   体脂肪率24.2%

踏み台昇降運動 or マウササイズ

○

ダイエットDVD

○

ストレッチ・ヨガ・フォームローラー

○

えごま油 小さじ2杯

×

コメント(0)

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女性 身長:158.0cm
昨年より人生最大である72kgからダイエット。

目標である平均体重まで頑張ります!
よろしくお願いいたします。

最終目標:53kg
2018年3月7日スタート
開始時59.1kg 27.5%
-2.4kg +0.1%
現在56.7kg 27.6%
あと1.7kg
目標55.0kg   

 

  2018年10月  
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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.8s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 53.9s

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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.7s

いおん
20代後半 女性 
161.0cm 82.0s

おその
31歳 女性 
156.0cm 50.9s

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