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ダイエット日記 > 月詠さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.踏み台昇降運動 or マウササイズ実行率79%79%
2.ダイエットDVD実行率73%73%
3.ストレッチ・ヨガ・フォームローラー実行率68%68%
4.えごま油 小さじ2杯実行率47%47%
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日記

2018年7月9日(月)
体重55.7kg   体脂肪率24.0%

踏み台昇降運動 or マウササイズ

○

ダイエットDVD

未記入

ストレッチ・ヨガ・フォームローラー

未記入

えごま油 小さじ2杯

未記入

コメント(0)

2018年6月26日(火)
体重56.3kg   体脂肪率24.2%

踏み台昇降運動 or マウササイズ

○

ダイエットDVD

○

ストレッチ・ヨガ・フォームローラー

○

えごま油 小さじ2杯

×

コメント(0)

2018年6月25日(月)
体重55.7kg   体脂肪率23.8%

踏み台昇降運動 or マウササイズ

○

ダイエットDVD

×

ストレッチ・ヨガ・フォームローラー

×

えごま油 小さじ2杯

×

コメント(0)

2018年6月21日(木)
体重55.6kg   体脂肪率24.2%

踏み台昇降運動 or マウササイズ

○

ダイエットDVD

未記入

ストレッチ・ヨガ・フォームローラー

未記入

えごま油 小さじ2杯

未記入

術後

10:52

術後の安静期間は落ち着き、運動を再開しました。
1年以上も長い間続けていた運動を止めたらすぐリバウンドするんじゃないかと不安でしたが、意外にも体重は増えませんでした。

ただ抜糸のために遠出した時は外食になるため、せっかく目標体重までいっていたのに少し戻ってしまった。

まぁ目標を決めたときは、まさか手術をするとは想定していなかったので。

次は経過観察で行くので食事は気をつけないと。

コメント(0)

コメント(0)

2018年6月20日(水)

踏み台昇降運動 or マウササイズ

○

ダイエットDVD

○

ストレッチ・ヨガ・フォームローラー

○

えごま油 小さじ2杯

未記入
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女性 身長:158.0cm
昨年より人生最大である72kgからダイエット。

目標である平均体重まで頑張ります!
よろしくお願いいたします。

第1目標:6月末までに55kg
最終目標:53kg
2018年3月7日スタート
開始時59.1kg 27.5%
-3.4kg -3.5%
現在55.7kg 24.0%
あと0.7kg
目標55.0kg   

 

  2018年7月  
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8 10 11 12 13 14
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まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.2s

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やっちん
49歳 女性 
154.0cm 53.9s

おその
31歳 女性 
156.0cm 50.9s

いおん
20代後半 女性 
161.0cm 76.2s

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