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グラフ


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ダイエットルール

1.踏み台昇降運動 or マウササイズ実行率78%78%
2.ダイエットDVD実行率78%78%
3.ストレッチ・ヨガ・フォームローラー実行率76%76%
4.えごま油 小さじ2杯実行率73%73%
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日記

2018年4月21日(土)
体重57.1kg   体脂肪率24.6%

踏み台昇降運動 or マウササイズ

○

ダイエットDVD

未記入

ストレッチ・ヨガ・フォームローラー

未記入

えごま油 小さじ2杯

未記入

コメント(0)

2018年4月20日(金)
体重57.0kg   体脂肪率24.7%

踏み台昇降運動 or マウササイズ

×

ダイエットDVD

○

ストレッチ・ヨガ・フォームローラー

○

えごま油 小さじ2杯

○

コメント(0)

2018年4月19日(木)
体重57.0kg   体脂肪率25.0%

踏み台昇降運動 or マウササイズ

○

ダイエットDVD

○

ストレッチ・ヨガ・フォームローラー

○

えごま油 小さじ2杯

○

コメント(0)

2018年4月18日(水)
体重57.3kg   体脂肪率25.2%

踏み台昇降運動 or マウササイズ

×

ダイエットDVD

×

ストレッチ・ヨガ・フォームローラー

×

えごま油 小さじ2杯

×

コメント(0)

2018年4月17日(火)
体重57.2kg   体脂肪率25.2%

踏み台昇降運動 or マウササイズ

○

ダイエットDVD

○

ストレッチ・ヨガ・フォームローラー

○

えごま油 小さじ2杯

○

コメント(0)

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女性 身長:158.0cm
2017年に人生最大である72kgから1年かけて13kg痩せて、59kgになりました。
実に4年ぶりの50キロ台!

しかし50キロ台になれて安心したのか、最近は意欲・熱意が低迷中……。

でも目標である平均体重まで頑張ります!
よろしくお願いいたします。

第一目標:6月末までに55kg
最終目標:53kg
2018年3月7日スタート
開始時59.1kg 27.5%
-2kg -2.9%
現在57.1kg 24.6%
あと2.1kg
目標55.0kg   

 

  2018年4月  
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29 30

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.4s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.5s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.2s

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やっちん
49歳 女性 
154.0cm 58.0s

藤ひめ
50代前半 女性 
160.0cm 63.0s

eeっち
40代後半 女性 
159.0cm 56.1s

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