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ダイエット日記 > やっちんさんのマイページ

日記

2018年6月6日(水)
体重53.6kg   体脂肪率28.8%

仕事が無い日は食事午後6時まで

×

仕事の日もどか食い禁止

未記入

腹筋と背筋作る

×

お腹すいてないのに食べない

○

片頭痛

00:00

朝食 プルーンヨーグルト

昼食 茄子と豚肉のパスタ ブロッコリー 残り物おでん
   納豆 チョコ

間食 胡桃チーズパン エルダーフラワーレモネード

夕食 残り物おでん 納豆 心太 胡桃 めざし

頭痛科外来で予防薬を、処方される。少し期待。

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2018年6月5日(火)
体重54.2kg   体脂肪率29.6%

仕事が無い日は食事午後6時まで

未記入

仕事の日もどか食い禁止

○

腹筋と背筋作る

×

お腹すいてないのに食べない

○

朝食 プルーンヨーグルト

昼食 納豆 鯖塩焼き 昨日のおでん 白米 味噌汁

夕食 プルーンヨーグルト

湿度が高いせいか、帰宅後手荒いもできないくらい疲れていた
もう寝よう

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2018年6月4日(月)
体重54.7kg   体脂肪率29.6%

仕事が無い日は食事午後6時まで

×

仕事の日もどか食い禁止

未記入

腹筋と背筋作る

×

お腹すいてないのに食べない

○

朝食 温かい麦茶

昼食 おでん 納豆 昨晩のニラレバ 炊き込みごはん

間食 豆かん

夕食 鳥の唐揚げ


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2018年6月3日(日)
体重55.0kg   体脂肪率30.6%

仕事が無い日は食事午後6時まで

未記入

仕事の日もどか食い禁止

×

腹筋と背筋作る

未記入

お腹すいてないのに食べない

○

朝食 温かい麦茶

昼食 納豆 豚肉なすピーマン炒め 野菜と厚揚げの煮物
   炊き込みごはん

夕食 レバニラ炒め 昼の煮物 カツサンド アボカド      鰹のたたき トマト ポークソテー コーヒーアイス

ついに体重が1キロ増えてしまう。ジーンズも少しキツイ。なのに仕事後の夕食をガツガツ食べてしまう。明日からまた頑張ろう。

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2018年6月2日(土)
体重54.3kg   体脂肪率30.1%

仕事が無い日は食事午後6時まで

未記入

仕事の日もどか食い禁止

×

腹筋と背筋作る

未記入

お腹すいてないのに食べない

○

朝食 りんごジュース

昼食 人参ご飯 回鍋肉 味噌汁

夕食 つけめん 人参ご飯 焼売 ブロッコリー 納豆      サラミ ハム レモン 胡桃

昨日は体調がいまいちで久しぶりにマッサージに行き、日記も休む。今日はまずまずの体調だったが、夕食の後、娘とだらだらとサラミやハムを食べ続けてしまう。恐ろしくてサラミのカロリーは見なかった。

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49歳 女性 身長:154.0cm
昨年家庭の事情で仕事を辞め、好きに食べ、なんだかんだ動い
てるしと運動していなかったら、7キロ太ってました。なんとか頑張り目標達成したいです。お肉とご飯大好き、甘いの大好き、たくさん食べるの大好き、意識改革しつつ頑張ります。
2018年3月4日スタート
開始時59.5kg 33.7%
-6.2kg -4.8%
現在53.3kg 28.9%
あと1.3kg あと1.9%
目標52.0kg 27.0%

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.3s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.7s

ポピー
女性 
151.0cm 51.6s

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

月詠
女性 
158.0cm 55.1s

おその
31歳 女性 
156.0cm 50.9s

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