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ダイエット日記 > やっちんさんのマイページ

日記

2018年12月4日(火)
体重51.5kg   体脂肪率27.9%

仕事が無い日は食事午後6時まで仕事の日は9時まで

×

ストレッチか筋トレ

×

お腹すいてないのに食べない

○

朝食 白湯 紅茶
昼食 玄米 野菜炒め
夕食 玄米 唐揚げ 温野菜 ドーナツ ポテチ


頭痛で目がさめる(><)天気に翻弄されるがまま(T . T)なんとか勤務はし終えた。が、帰宅後ポテチだけでなく、医者に禁止されている甘味(ドーナツ)を食べてしまった。

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2018年12月3日(月)
体重51.8kg   体脂肪率28.0%

仕事が無い日は食事午後6時まで仕事の日は9時まで

×

ストレッチか筋トレ

×

お腹すいてないのに食べない

○

朝食 白湯 紅茶
昼食 助六弁当 野菜スープ 納豆 カップ麺
夕食 ミートソースご飯 具沢山の味噌汁 唐揚げ


空が重いのに比例して肩と頭も重い。マッサージに行くと今週来週と天気が落ち着かないからお客様多いとの事。やれやれ。

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2018年12月2日(日)
体重51.4kg   体脂肪率28.3%

仕事が無い日は食事午後6時まで仕事の日は9時まで

×

ストレッチか筋トレ

×

お腹すいてないのに食べない

○

朝食 白湯 紅茶
昼食 温野菜 高野豆腐 厚揚げ
夕食 お昼の残り 玄米 柿の種 胡桃 マカダミアナッツ



天気が崩れるのか、一日中体調が優れなかった。なんとか勤務を終えた開放感でM-1見ながら大量に柿の種を食べてしまう。

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2018年12月1日(土)
体重51.2kg   体脂肪率27.7%

仕事が無い日は食事午後6時まで仕事の日は9時まで

○

ストレッチか筋トレ

○

お腹すいてないのに食べない

○

朝食 白湯 紅茶
昼食 唐揚げ 温野菜 がんもどき 玄米 めかぶ
夕食 唐揚げ 温野菜 がんもどき 玄米 ほうれん草おひた ホテルブレッド


あー。一年終わる。今年もいろいろあったな。リバウンドに気をつけよう。

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2018年11月30日(金)
体重51.4kg   体脂肪率28.4%

仕事が無い日は食事午後6時まで仕事の日は9時まで

○

ストレッチか筋トレ

○

お腹すいてないのに食べない

○

朝食 白湯 紅茶
昼食 いなり寿司 カキフライ 唐揚げ 野菜スープ 高野豆腐 めかぶ
ホテルブレッド



ちょっと睡眠不足だったが用事はこなせたが、昼食が午後3時過ぎになった。ガツガツ食べてしまったので流石に夕食は控えた。便秘しないことを祈る。

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50歳 女性 身長:154.0cm
昨年家庭の事情で仕事を辞め、好きに食べ、なんだかんだ動い
てるしと運動していなかったら、7キロ太ってました。なんとか頑張り目標達成したいです。お肉とご飯大好き、甘いの大好き、たくさん食べるの大好き、意識改革しつつ頑張ります。
2018年3月4日スタート
開始時59.5kg 33.7%
-8.3kg -5.8%
現在51.2kg 27.9%
あと2.2kg あと1.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.6s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.2s

うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

月詠
女性 
158.0cm 56.7s

いおん
20代後半 女性 
161.0cm 82.0s

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