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ダイエット日記 > やっちんさんのマイページ

日記

2018年7月4日(水)
体重53.7kg   体脂肪率28.1%

仕事が無い日は食事午後6時まで仕事の日は9時まで

未記入

5分で良いから体動かす

未記入

お腹すいてないのに食べない

未記入

朝食 エルダーフラワーレモネード

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2018年7月3日(火)
体重53.8kg   体脂肪率28.7%

仕事が無い日は食事午後6時まで仕事の日は9時まで

未記入

仕事の日もどか食い禁止

○

5分で良いから体動かす

未記入

お腹すいてないのに食べない

○

朝食 エルダーフラワーレモネード

昼食 納豆 サラダ いなり寿司 バナナ

夕食 納豆 ごぼう天そば さつま揚げ もずく バナナ
   さくらんぼ ブルーベリーミルクパン

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2018年7月2日(月)
体重53.9kg   体脂肪率29.5%

仕事が無い日は食事午後6時まで仕事の日は9時まで

×

仕事の日もどか食い禁止

×

5分で良いから体動かす

×

お腹すいてないのに食べない

×

朝食 エルダーフラワーレモネード

間食 胡麻団子

昼食 納豆 ピザ サラダ イカフライ プラム カツサンド
   チョコ せんべい

夕食 もろきゅう キヌア白米 イカフライ 納豆 ショートケーキ バナナ プラム

あーヤバイ(´д`|||)
とにかくぴんきーの日記だけでも辞めちゃだめだ。と思う

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2018年7月1日(日)
体重53.6kg   体脂肪率29.5%

仕事が無い日は食事午後6時まで仕事の日は9時まで

未記入

仕事の日もどか食い禁止

×

5分で良いから体動かす

×

お腹すいてないのに食べない

○

日記を付けずに一日過ぎてしまった

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2018年6月30日(土)
体重53.6kg   体脂肪率29.0%

仕事が無い日は食事午後6時まで仕事の日は9時まで

未記入

仕事の日もどか食い禁止

○

5分で良いから体動かす

未記入

お腹すいてないのに食べない

○

朝食 エルダーフラワーレモネード

昼食 納豆 おかか昆布 ウィンナー 海蘊 サラダ 
   キヌア白米 プラム

夕食 大葉のパスタ カジキのペッパーソテー サラダ
   プラム バナナ



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49歳 女性 身長:154.0cm
昨年家庭の事情で仕事を辞め、好きに食べ、なんだかんだ動い
てるしと運動していなかったら、7キロ太ってました。なんとか頑張り目標達成したいです。お肉とご飯大好き、甘いの大好き、たくさん食べるの大好き、意識改革しつつ頑張ります。
2018年3月4日スタート
開始時59.5kg 33.7%
-5.6kg -4.3%
現在53.9kg 29.4%
あと1.9kg あと2.4%
目標52.0kg 27.0%

 

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はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 52.7s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.0s

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

月詠
女性 
158.0cm 56.7s

いおん
20代後半 女性 
161.0cm 82.0s

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