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ダイエット日記 > やっちんさんのマイページ

日記

2018年7月8日(日)
体重53.4kg   体脂肪率29.3%

仕事が無い日は食事午後6時まで

未記入

仕事の日もどか食い禁止

×

腹筋と背筋作る

未記入

お腹すいてないのに食べない

○

朝食 エルダーフラワーレモネード





あー二日ほど日記事態さぼったのだ。

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2018年7月7日(土)
体重53.3kg   体脂肪率28.2%

仕事が無い日は食事午後6時まで

未記入

仕事の日もどか食い禁止

○

腹筋と背筋作る

未記入

お腹すいてないのに食べない

○

朝食 エルダーフラワーレモネード

昼食 納豆 サッポロ一番塩 ニンジンマリネ 冷奴       煎餅 ピーナッツ 胡桃

夕食 塩えんどう おぼろ豆腐 さつま揚げ トマト
   ニンジンマリネ めざし 胡桃 煎餅 ピーナッツ

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2018年7月6日(金)
体重53.2kg   体脂肪率28.7%

仕事が無い日は食事午後6時まで

×

仕事の日もどか食い禁止

未記入

腹筋と背筋作る

未記入

お腹すいてないのに食べない

○
外用事をこなす日
外用事をこなす日

朝食 エルダーフラワーレモネード

昼食 星麦でランチ(ロールキャベツ)

間食 アイスクリーム アメリカンドッグ コーヒー

夕食 納豆 豆 豆腐 もずく 乾き鱈 アボカド

たくさん間食もしたが、まぁよく用事こなした!とする

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2018年7月5日(木)
体重53.3kg   体脂肪率29.0%

仕事が無い日は食事午後6時まで

○

仕事の日もどか食い禁止

未記入

腹筋と背筋作る

未記入

お腹すいてないのに食べない

○

朝食 エルダーフラワーレモネード

昼食 納豆 鳥生姜飯 豆のサラダ もずく 乾き鱈 胡桃
   煎餅 ピーナッツ チョコ

夕食 鳥生姜飯 納豆 豆のサラダ もずく 茄子と豚肉
   フルーツサンド 胡麻団子


胡麻団子以外は6時ちょい過ぎに食べ終える。胡麻団子の賞味期限が今日までと気づき7時過ぎに食べてしまう。

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2018年7月4日(水)
体重53.7kg   体脂肪率28.1%

仕事が無い日は食事午後6時まで

未記入

仕事の日もどか食い禁止

未記入

腹筋と背筋作る

未記入

お腹すいてないのに食べない

未記入

朝食 エルダーフラワーレモネード

コメント(0)

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49歳 女性 身長:154.0cm
昨年家庭の事情で仕事を辞め、好きに食べ、なんだかんだ動い
てるしと運動していなかったら、7キロ太ってました。なんとか頑張り目標達成したいです。お肉とご飯大好き、甘いの大好き、たくさん食べるの大好き、意識改革しつつ頑張ります。
2018年3月4日スタート
開始時59.5kg 33.7%
-5.6kg -4%
現在53.9kg 29.7%
あと1.9kg あと2.7%
目標52.0kg 27.0%

 

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あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 53.4s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.6s

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

月詠
女性 
158.0cm 55.7s

おその
31歳 女性 
156.0cm 50.9s

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