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ダイエット日記 > やっちんさんのマイページ

日記

2019年1月15日(火)
体重51.8kg   体脂肪率28.5%

仕事が無い日は食事午後6時まで仕事の日は9時まで

未記入

ストレッチか筋トレ

未記入

お腹すいてないのに食べない

未記入

朝食 白湯 紅茶 キレートレモン



食べ過ぎで身体が疲れちゃったのか、風邪気味となる。

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2019年1月14日(月)
体重51.7kg   体脂肪率27.8%

仕事が無い日は食事午後6時まで仕事の日は9時まで

×

ストレッチか筋トレ

×

お腹すいてないのに食べない

×
引き続き頑張れ

朝食 白湯
昼食 春雨スープ 豚肉炒め 純豆腐 菜花 ロールパン ポテチ
夕食 春雨スープ いそべもち

昨日は夕食にみたらし団子をたべてしまったが、そこからドッカーンと食べたくなるのを堪えたのが良かったみたい。クリスマスの頃ジーンズをサイズダウンした方が良いのでは?とか思っていた事を思い出し頑張ろう。
が、ポテチを一袋食べた(><)

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2019年1月13日(日)
体重52.0kg   体脂肪率28.0%

仕事が無い日は食事午後6時まで仕事の日は9時まで

○

ストレッチか筋トレ

×

お腹すいてないのに食べない

○
瀬戸際の攻防
瀬戸際の攻防

朝食 白湯
昼食 具沢山味噌汁 ブロッコリー 高野豆腐 おにぎり ロールパン
夕食 厚揚げのチャプチェ 高野豆腐 菜の花 みたらし団子 めかぶ
おなかいっぱいになっても、食べてしまう生活を止めるなければ!面倒でやめていたが、食べたもの書いていこう!多分。
夕食にみたらし団子を食べてしまう。これ甘味だよなーとか、大丈夫な甘さだよねとか。夜中頭痛になったのこれのせいかなー。。

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2019年1月11日(金)
体重52.3kg   体脂肪率29.2%

仕事が無い日は食事午後6時まで仕事の日は9時まで

未記入

ストレッチか筋トレ

未記入

お腹すいてないのに食べない

未記入

朝食 白湯 紅茶



日記を少しずつ遡ってみたら、クリスマス辺りは51kg切ってたりしてたんだ(*_*)いろんなストレスから逃れたいのもあって滅茶滅茶食べてたよなー。お腹の調子も良くないみたい。今日は爆食いしない!!多分。。いや頑張れ私!

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2019年1月10日(木)
体重52.2kg   体脂肪率29.4%

仕事が無い日は食事午後6時まで仕事の日は9時まで

未記入

ストレッチか筋トレ

未記入

お腹すいてないのに食べない

未記入

コメント(0)

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50歳 女性 身長:154.0cm
昨年家庭の事情で仕事を辞め、好きに食べ、なんだかんだ動い
てるしと運動していなかったら、7キロ太ってました。なんとか頑張り目標達成したいです。お肉とご飯大好き、甘いの大好き、たくさん食べるの大好き、意識改革しつつ頑張ります。
2018年3月4日スタート
開始時59.5kg 33.7%
-7.1kg -5%
現在52.4kg 28.7%
あと3.4kg あと2.7%
目標49.0kg 26.0%

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.6s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.9s

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

月詠
女性 
158.0cm 56.7s

いおん
20代後半 女性 
161.0cm 82.0s

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