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ダイエットルール

1.仕事が無い日は食事午後6時まで仕事の日は9時まで実行率56%56%
2.ストレッチか筋トレ実行率38%38%
3.お腹すいてないのに食べない実行率90%90%
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日記

2019年7月16日(火)
体重49.0kg   体脂肪率25.1%

仕事が無い日は食事午後6時まで仕事の日は9時まで

未記入

ストレッチか筋トレ

未記入

お腹すいてないのに食べない

未記入

コメント(0)

2019年7月15日(月)
体重48.8kg   体脂肪率25.3%

仕事が無い日は食事午後6時まで仕事の日は9時まで

未記入

ストレッチか筋トレ

未記入

お腹すいてないのに食べない

未記入

コメント(0)

2019年7月14日(日)
体重48.6kg   体脂肪率24.6%

仕事が無い日は食事午後6時まで仕事の日は9時まで

未記入

ストレッチか筋トレ

未記入

お腹すいてないのに食べない

未記入

コメント(0)

2019年7月13日(土)
体重49.0kg   体脂肪率24.6%

仕事が無い日は食事午後6時まで仕事の日は9時まで

未記入

ストレッチか筋トレ

未記入

お腹すいてないのに食べない

未記入

コメント(0)

2019年7月12日(金)
体重49.3kg   体脂肪率25.7%

仕事が無い日は食事午後6時まで仕事の日は9時まで

未記入

ストレッチか筋トレ

未記入

お腹すいてないのに食べない

未記入

コメント(0)

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50歳 女性 身長:154.0cm
昨年家庭の事情で仕事を辞め、好きに食べ、なんだかんだ動い
てるしと運動していなかったら、7キロ太ってました。なんとか頑張り目標達成したいです。お肉とご飯大好き、甘いの大好き、たくさん食べるの大好き、意識改革しつつ頑張ります。
2018年3月4日スタート
開始時59.5kg 33.7%
-10.5kg -8.6%
現在49.0kg 25.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標49.0kg 26.0%

 

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  2019年7月  
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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.1s

うさまる
女性 
154.0cm 49.5s

くるみ。
26歳 女性 
152.4cm 49.3s

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.1s

月詠
女性 
158.0cm 56.7s

いおん
20代後半 女性 
161.0cm 82.0s

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