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ダイエットルール

1.仕事が無い日は食事午後6時まで仕事の日は9時まで実行率57%57%
2.ストレッチか筋トレ実行率40%40%
3.お腹すいてないのに食べない実行率90%90%
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日記

2019年1月21日(月)
体重52.4kg   体脂肪率28.7%

仕事が無い日は食事午後6時まで仕事の日は9時まで

未記入

ストレッチか筋トレ

未記入

お腹すいてないのに食べない

未記入

コメント(0)

2019年1月20日(日)
体重52.4kg   体脂肪率28.7%

仕事が無い日は食事午後6時まで仕事の日は9時まで

未記入

ストレッチか筋トレ

未記入

お腹すいてないのに食べない

未記入

コメント(0)

2019年1月19日(土)
体重52.3kg   体脂肪率28.4%

仕事が無い日は食事午後6時まで仕事の日は9時まで

未記入

ストレッチか筋トレ

未記入

お腹すいてないのに食べない

未記入

コメント(0)

2019年1月18日(金)
体重52.4kg   体脂肪率29.4%

仕事が無い日は食事午後6時まで仕事の日は9時まで

未記入

ストレッチか筋トレ

未記入

お腹すいてないのに食べない

未記入

コメント(0)

2019年1月17日(木)
体重52.1kg   体脂肪率29.1%

仕事が無い日は食事午後6時まで仕事の日は9時まで

未記入

ストレッチか筋トレ

未記入

お腹すいてないのに食べない

未記入

コメント(0)

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50歳 女性 身長:154.0cm
昨年家庭の事情で仕事を辞め、好きに食べ、なんだかんだ動い
てるしと運動していなかったら、7キロ太ってました。なんとか頑張り目標達成したいです。お肉とご飯大好き、甘いの大好き、たくさん食べるの大好き、意識改革しつつ頑張ります。
2018年3月4日スタート
開始時59.5kg 33.7%
-7.1kg -5%
現在52.4kg 28.7%
あと3.4kg あと2.7%
目標49.0kg 26.0%

 

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  2019年1月  
      2
12
16
22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.9s

りん
女性 
156.0cm 50.3s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

月詠
女性 
158.0cm 56.7s

いおん
20代後半 女性 
161.0cm 82.0s

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