このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > やっちんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.仕事が無い日は食事午後6時まで仕事の日は9時まで実行率58%58%
2.ストレッチか筋トレ実行率42%42%
3.お腹すいてないのに食べない実行率93%93%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年12月18日(火)
体重51.3kg   体脂肪率28.1%

仕事が無い日は食事午後6時まで仕事の日は9時まで

○

ストレッチか筋トレ

○

お腹すいてないのに食べない

○
今日は夕食が外食かー

朝食 白湯 紅茶
昼食 鶏肉と野菜のスープ 玄米 納豆 もずく
夕食 外食

仕事後に外食し、用を一つ足して帰宅の日。明日は中華街でランチ。リバウンド注意。
超軽めの夕食。タンパク質足りてなさそう。

コメント(0)

2018年12月17日(月)
体重52.0kg   体脂肪率28.8%

仕事が無い日は食事午後6時まで仕事の日は9時まで

○

ストレッチか筋トレ

○

お腹すいてないのに食べない

○

朝食 白湯 紅茶
昼食 プルコギ 塩ラーメン 胡桃パン



朝からバタバタと用事んこなし、昼食が午後2時半過ぎになる。
ドッカリ食べてしまったので、夕食はお休み。
非健康的。

コメント(0)

2018年12月16日(日)
体重52.0kg   体脂肪率28.8%

仕事が無い日は食事午後6時まで仕事の日は9時まで

×

ストレッチか筋トレ

○

お腹すいてないのに食べない

○

朝食 白湯 紅茶
昼食 野菜スープ 玄米 高野豆腐
夕食 野菜スープ 玄米 高野豆腐 豚野菜炒め ポテチ ロールパン

昨日の夕食が温野菜と厚揚げでさらりと終わらせると気負い、ドーンとカップ麺チップスター納豆キムチごはんをたべる。そりゃ体重も増えるよね。

なのに夕食時に仕事の連絡入り、なんとなくやけ食いをする。なんとなくドッカリ食べちゃダメだよなー(><)

コメント(0)

2018年12月15日(土)
体重51.5kg   体脂肪率29.7%

仕事が無い日は食事午後6時まで仕事の日は9時まで

未記入

ストレッチか筋トレ

未記入

お腹すいてないのに食べない

未記入

コメント(0)

2018年12月14日(金)
体重51.2kg   体脂肪率27.9%

仕事が無い日は食事午後6時まで仕事の日は9時まで

×

ストレッチか筋トレ

×

お腹すいてないのに食べない

○

朝食 白湯
昼食 外食中華
夕食 小松菜煮浸し 厚揚げ 納豆 海苔巻き


年末年始に向けて病院通いが目白押し( i _ i )

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


50歳 女性 身長:154.0cm
昨年家庭の事情で仕事を辞め、好きに食べ、なんだかんだ動い
てるしと運動していなかったら、7キロ太ってました。なんとか頑張り目標達成したいです。お肉とご飯大好き、甘いの大好き、たくさん食べるの大好き、意識改革しつつ頑張ります。
2018年3月4日スタート
開始時59.5kg 33.7%
-8.2kg -5.6%
現在51.3kg 28.1%
あと2.3kg あと2.1%
目標49.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                 
19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 51.9s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

一覧へ

 

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

月詠
女性 
158.0cm 56.7s

いおん
20代後半 女性 
161.0cm 82.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!