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ぐみ
40代前半 女性
154.0cm 61.3s

2014年に64→53まで減らしたものの、ストレス等からダイエットをやめ暴食していたらリバウンド...

mc
60代前半 女性
154.0cm 60.5s

老後に備えてダイエットしたい!!

みさプー
29歳 女性
155.1cm 58.8s

からだログからの移民⊂((・x・))⊃ ただのおたくの専業主婦。 産褥期につき しばらくは体...


ゆう
40代前半 女性
157.0cm 58.9s

はじめまして。 2回目の妊娠、出産から体重が戻らず。 来年は下の子の入園があるのでな...

ゆなな
30代前半 女性
156.0cm 59.9s

学生の頃からまるまるしていてピークは65`オーバーでした;つД`) 常に何かしらダイエットを...

nokky
50代前半 女性
157.0cm 56.5s

いろいろツラい更年期、心身ともに健康を保って乗り越えよう!


まんまる
女性
154.0cm 57.0s

健康診断でB判定になったので2016.9.28から禁酒。無事にA判定になったけど禁酒継続しています...

Me-
40代前半 女性
155.6cm 56.0s

オットと3歳のちび子とネコと、子育てに追われつつのんびり暮らす40歳です。 若い頃は45kgだ...

シーナ
30代後半 女性
157.0cm 58.8s

焦らず、慌てず、緩く、マイペースにダイエットがいい。。


なづな
30代前半 女性
155.5cm 57.8s

〇結婚式前ダイエット 2017年2月62kg→4月56kg 〇2017年6月 妊娠発覚し中断 〇2018年5...

ipcase8s
30歳 女性
155.0cm 60.0s

とてもかわいいです。このスマホケースは女子の間で流行っています。

ゆめ。
女性
155.5cm 58.0s


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30代後半 女性 身長:154.5cm
もっと身体のこと、健康のことを意識しようと登録しました。
コツコツ体重や日記を更新して、日々意識づけすることで、結果的に目標の体重に到達&維持をと考えてます。

食事はロカボ意識。
運動はウォーキングメイン
ながらエクサで引き締めも!

クリティカルワード
「ブーちゃんはムリ。」
*****************

−1〜1.5Kg/月の減量
最大-5%/月
目標は健康体重の
BMI22 体脂肪率 24%
ちなみに
BMI20だと47.5kg
BMI18だと42.7kg

【月間目標→結果】
2017/02/22 64.2kg開始
2017/02末朝 62.6kg
2017/03末61.0→×62.5
2017/04末61.0→○60.5
2017/05末59.0→○58.7
2017/06末58.0→×58.25
2017/07末57.0→×58.4
2017/08末56.0→×56.5
2017/09末55.0→×56.25
2017/10末55.0→×55.35
2017/11〜 休
2018/01末 54.6kg
2018/02〜 休
2018/05末56.5→×57.4
2018/06末56.5→×
2018/07末56.5→×
2018/08末56.5→×57.3
2018/09末56.0→×
2018/10月友人結婚式
2018/10末57.0→×
2018/11月58kg以下
*****************

目標達成時のごほうび設定

60Kg→アスリートウォーキング2級受講

60kg以下は-2kgずつにご褒美

58kg fitbit←58.4でモチup買い
56kg 防水タブレット←56.4でモチup買い
54kg fitbitlonic?
52kg クロスバイク?
50kg AW1級?
2017年2月22日スタート
開始時64.2kg   
-5.2kg
現在59.0kg 30.0%
あと7kg あと6%
目標52.0kg 24.0%

 

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合計

 

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.4s

sakura
女性 
154.0cm 62.0s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.3s

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