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necoco
女性
156.0cm 55.0s

見てみぬふりをしていたら、ここ数年で6キロ増量!久しぶりに撮った証明写真の顔つきにショッ...

ミーナ
40代後半 女性
153.5cm 58.3s

2017年10月23日から人生最後のダイエットにチャレンジしまーす(´-ω-`)あたたかく見守って下さ...

くちびる百貨店
28歳 女性
156.0cm 53.3s

一度は諦めかけたけど また一から46kg目指して頑張ろう!! ↑懐かしい。封印。 2017年10...


みかん
46歳 女性
157.0cm 57.8s

お正月の同窓会まで痩せます! 半年前くらいまでは、53kくらいだったのですが、また太って...

My a'th Kernow
女性
153.2cm 54.3s

* 週 5日以上の速歩、筋トレ 食生活改善で−9歳目指します。 * 毎朝、朋原エミさんや素...

夕顔
40代後半 女性
156.5cm 53.2s

目指せBMI21 生まれてこのかた ずーーーっと ぽっちゃりw 物心ついてからの平均体...


YUKKY
37歳 女性
151.1cm 55.7s

お菓子と揚げ物が大好きで 長年止められません(´-ω-`;) 過食癖も多く体重と体脂肪は 右...

おでぶっち
37歳 女性
151.0cm 53.0s

土偶よりも腹が出ています! よろしくお願いします。

anne
31歳 女性
157.0cm 58.0s

*2015/10/25  完全個室のパーソナルトレーニングでダイエット  開始時 64.6kg→56kg ...


ポピー
女性
151.0cm 54.3s

現在、中年太りというか、 ダイエットで痩せたのですが、維持できず リバウンドもあり、悲...

♪はぴ♪
40代後半 女性
156.0cm 52.6s

申し訳ありませんが 男性からのコメント&読者登録をお断りさせて頂きます。 ダイエット...

もこ
女性
153.0cm 57.0s

楽しく頑張ってます(*´∀`*)


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30代前半 女性 身長:154.0cm
もっと身体のこと、健康のことを意識したいと思って登録しました。

とにかくコツコツ体重や日記を更新して、日々意識づけすることで、結果的に目標の体重に到達できたら良いなと考えてます。

食事はロカボ意識。
運動はウォーキングメイン
最近ホットヨガも始めました。

*****************

−1〜1.5Kg/月の減量
最大-5%/月
まずはBMI25(59.3Kg)未満を目指す→達成☆
最終目標はBMI22 体脂肪率 24%

【月間目標→記録】
2017/02/22 64.2kg開始
2017/02末朝 62.6kg
2017/03末61.0kg以下 →×62.5kg
2017/04末61.0kg以下 →○60.5kg
2017/05末59.0kg以下 →○58.7kg
2017/06末58.0kg以下→×58.25kg
17/07/02朝57.8kg以下→○57.5kg
17/07/16朝57.0kg以下→×57.15kg
17/07/29朝56.5kg以下→×58.10kg
2017/07末57.0kg以下 →×58.4kg
2017/08末56.0kg以下 →×56.5kg
2017/09末55.0kg以下 →×56.25kg
2017/10末55.0kg以下 →×55.35kg
2017/11末54.5kg以下目標
2017/12末53.5kg以下目標

*****************

以下ごほうび妄想・・・
(2017/08/03更新)

しばらくは食事の見直し。
お昼をお弁当にして"つもり貯金"。身体が(今より)軽くなってきたところで、お気に入りのお弁当箱を持って、趣味もかねた散策やハイキング。
60Kgのご褒美に曲げわっぱのお弁当箱。
→アスリートウォーキング2級受講に変更

60kg切ったら-2kgずつでご褒美予定。
現在絶賛妄想中。

58kg fitbit←58.4でモチup買い
56kg 防水タブレット←56.4でモチup買い
54kg 本体予算5万円でクロスバイク
52kg goal達成記念

地道に体力づくりにはげんで、最終的にはクロスバイクでちょっとした距離のお出かけもしたい〜。

などなど
2017年2月22日スタート
開始時64.2kg   
-8.8kg
現在55.4kg 27.0%
あと3.4kg あと3%
目標52.0kg 24.0%

 

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