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くぅ子
30歳 女性
154.0cm 50.7s

痩せるー!

てびち
38歳 女性
150.0cm 54.5s

20代の時の体重にどーしても!そしていいかげん戻りたくて・・・がきっかけです。 写真に写...

ぽんきち
60歳 女性
152.0cm 49.4s

5年前にピンキーにお世話になって、見事5キロダイエットに成功! その後リバウンドもなくて...


Akko
44歳 女性
154.0cm 52.3s

42歳2児の母です。海外在住者です。ついに体重が57キロになってしまいました。あせって絶食ダ...

あこ
37歳 女性
150.0cm 49.8s

とにかく健康的に!を心がけて無理せず続けていきたいです。 目標は、1か月1キロ減で3月まで...

やっちん
49歳 女性
154.0cm 53.9s

昨年家庭の事情で仕事を辞め、好きに食べ、なんだかんだ動い てるしと運動していなかったら...


エンジェル
女性
151.7cm 49.9s

太った自分の体を鏡で見るのがつらくなったので、ダイエットを頑張ります。10年ぐらい前の体...

おでぶっち
38歳 女性
151.0cm 51.9s

土偶よりも腹が出ています! よろしくお願いします。

はる。
女性
153.0cm 49.5s


ka7
20代前半 女性
150.0cm 49.1s

万年ダイエッター 痩せてかわいくなりたいです(^O^)

みー
44歳 女性
154.7cm 53.6s

「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。 まずはBMI値を21に戻し 今年こそは、...

y
女性
153.0cm 49.0s

よろしくお願いします(*^^*)


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54歳 女性 身長:152.0cm
初めまして!(^0^)/

カロリー<塩分(Na)表示が気になる
ネフローゼ患者です。

ステロイド薬の副作用もあり
ムーンフェイス
中心性肥満
野牛肩(幸いこの症状は今の所ない)

…と外見的にも録な事はありませんが(>_<)

何より、健康第一!
徐々に減薬…を目標に
長く続けられる節制生活を模索中です。

正直、SNSに重きを置いていないので
日記更新も恐らく不定期、
気の向くまま自分の覚え書き用に
活用する予定(^-^)

【日々の運動】
・Eテレの体操(朝)
・ウォーキング 5000歩以上/d
・入院中に指導を受けたリハビリ運動各種

※※※※※※※※※※

【memo】
・体脂肪の目安(女性)
40歳〜59歳
痩せ 〜21%
標準(−) 22〜28%
標準(+) 29〜35%
軽肥満 36〜40%
肥満 41%〜

60歳〜
痩せ 〜22%
標準(−) 23〜29%
標準(+) 30〜36%
軽肥満 37〜41%
肥満 42%〜

※体脂肪率は病院の備え付けで測定した数値


・BMIの目安(152cm女性/私)
普通 18.5〜25未満 42.5〜57.7kg
肥満
レベル1 25〜30未満 57.7〜69.3kg
レベル2 30〜35未満 69.3〜80.8kg
レベル3 35〜39未満 80.8〜92.4kg
レベル4 40〜 92.4〜

※ BMI22=50.8kg
最も病気にかかりにくい傾向

※ BMI20〜21=46.2〜48.5kg
異性が最も魅力的だと感じるライン

2016年9月14日スタート
開始時58.8kg 26.7%
-7kg -2.2%
現在51.8kg 24.5%
あと3.3kg あと0.5%
目標48.5kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
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あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 52.3s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.7s

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あかつき
男性 
175.0cm 135.7s

ゆっさん
30代前半 女性 
158.0cm 52.5s

昆布茶
30代後半 女性 
157.0cm 68.9s

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