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てびち
38歳 女性
150.0cm 52.1s

20代の時の体重にどーしても!そしていいかげん戻りたくて・・・がきっかけです。 写真に写...

うさまる
女性
154.0cm 49.0s

なりたい自分になる!

ゆんゆん
50歳 女性
153.0cm 49.4s

写真の自分を見て衝撃を受けました。 **********記録********** 2013/8/2 初期体重 ...


のの
女性
153.0cm 54.8s

焦らずのんびり出来ることをコツコツと積み重ねていけたらいいなと思ってます(*´∀`*) MAX...

ポピー
女性
151.0cm 51.7s

2016年1月にピンキーに登録。 すぐに減ったものの、ジワジワと大きくリバウンド。 2017年6...

いずみ
50代後半 女性
152.0cm 52.2s

訪問ありがとうございます。 ぽっこりお腹をスッキリさせる為に、頑張ります。 今はウ...


杉原マナゾーBSBG
33歳 女性
152.2cm 52.2s

33才のバンギャです。LUNA SEAとGLAYとDIR EN GLAYが好きです。ファン...

ぼっぼ
40代前半 女性
150.0cm 52.8s

45k平均基礎代謝1055 減らす事ができないならせめて増やす事はしないを閃いた!!!! 本当にこ...

みきすけ
40歳 女性
155.0cm 52.7s

甘いものが大好きな私。出産後体重が思うように戻らずイライラ。40kg代目指して頑張るぞ!


やっちん
49歳 女性
154.0cm 54.6s

昨年家庭の事情で仕事を辞め、好きに食べ、なんだかんだ動い てるしと運動していなかったら...

ベジタリアン
41歳 女性
155.0cm 53.2s

目標は昔の体重47`。 体型は戻らなくても軽くなりたい(^-^) 体型気にせず着たい服が着たい...

みー
44歳 女性
154.7cm 53.6s

「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。 まずはBMI値を21に戻し 今年こそは、...


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53歳 女性 身長:152.0cm
初めまして!(^0^)/

カロリー<塩分(Na)表示が気になる
ネフローゼ患者です。

ステロイド薬の副作用もあり
ムーンフェイス
中心性肥満
野牛肩(幸いこの症状は今の所ない)

…と外見的にも録な事はありませんが(>_<)

何より、健康第一!
徐々に減薬…を目標に
長く続けられる節制生活を模索中です。

正直、SNSに重きを置いていないので
日記更新も恐らく不定期、
気の向くまま自分の覚え書き用に
活用する予定(^-^)

【日々の運動】
・Eテレの体操(朝)
・ウォーキング 5000歩以上/d
・入院中に指導を受けたリハビリ運動各種

※※※※※※※※※※

【memo】
・体脂肪の目安(女性)
40歳〜59歳
痩せ 〜21%
標準(−) 22〜28%
標準(+) 29〜35%
軽肥満 36〜40%
肥満 41%〜

60歳〜
痩せ 〜22%
標準(−) 23〜29%
標準(+) 30〜36%
軽肥満 37〜41%
肥満 42%〜

※体脂肪率は病院の備え付けで測定した数値


・BMIの目安(152cm女性/私)
普通 18.5〜25未満 42.5〜57.7kg
肥満
レベル1 25〜30未満 57.7〜69.3kg
レベル2 30〜35未満 69.3〜80.8kg
レベル3 35〜39未満 80.8〜92.4kg
レベル4 40〜 92.4〜

※ BMI22=50.8kg
最も病気にかかりにくい傾向

※ BMI20〜21=46.2〜48.5kg
異性が最も魅力的だと感じるライン

2016年9月14日スタート
開始時58.8kg 26.7%
-7kg -2.2%
現在51.8kg 24.5%
あと3.3kg あと0.5%
目標48.5kg 24.0%

 

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 52.1s

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

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ゆっさん
30代前半 女性 
158.0cm 52.5s

昆布茶
30代後半 女性 
157.0cm 68.9s

あぷー
40代前半 女性 
160.0cm 65.0s

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