ダイエット日記 > saraさんのマイページ > 似たスタイルの仲間
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女性 身長:160.0cm
目標48キロ★

☆姿勢を意識

★食事調整・規則正しい生活

☆普段の食事にプラスして大根を食べる

★野菜をたくさん摂ったり水をたくさん飲んだりメイクをすぐ落とす

☆ストレッチ・筋力トレーニング

★甘い飲み物を控えて炭酸水を飲む

☆空腹を紛らわしたり、代謝をアップしてくれるハーブティーを飲む

★有酸素運動(ダンササイズ・水泳・ウォーキング)
2015年12月22日スタート
開始時58.2kg 27.1%
+0.2kg +0.9%
現在58.4kg 28.0%
あと10.4kg あと8%
目標48.0kg 20.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 59.5s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.2s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 58.0s

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