ダイエット日記 > ラテさんのマイページ > 似たスタイルの仲間
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チカ
20代前半 女性
158.5cm 49.5s

メリハリのある体型を目指して頑張ります!

みっけまま
50歳 女性
162.0cm 47.5s

3年前に、ダイエットをはじめて、半年で54sから48sまで落としました。方法はいたってシンプ...

黄緑
50代前半 女性
157.0cm 49.5s

一気に、気がついたら、5kg太ってた40代後半です。 いや、うっすら気づいてたけど、気付かな...


みゆ
27歳 女性
157.0cm 45.6s

ぽにょぽにょ体型をなんとかする!

kanada58
25歳 女性
158.0cm 50.0s

http://www.bouhannstore.com

すし太郎
27歳 女性
159.0cm 46.3s

目指せ45キロ! スタイルのいい身体をめざして!


やまだ
女性
159.0cm 48.6s

食事日記のみつけていますm(_ _)m

ぽむ
23歳 女性
157.2cm 49.8s

痩せてきれいな奥さんになる

natuko88
27歳 男性
158.0cm 50.0s

妨害器 配置する必要 http://www.kannsi.com/radio-jammers/c-3.html


ひつじー
40代後半 女性
157.0cm 50.0s

色々踊ってます♪ 踊った後のビールはたまらんですヾ(*≧∀≦)_d[] 調子こいて、呑んで踊って呑...

mimi
女性
160.0cm 49.3s

過去3回のダイエットでは・・・ 失敗した事が無く3ケ月でー10kg減量を3回成功! ...

ゆーにゃん
女性
160.3cm 48.5s


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40代前半 女性 身長:160.0cm
前のサイトでダイエットを始めたのが2014年3月〜。体重57kg、体脂肪29%でした。
食事ダイエットからスタートし、一時期ベジタリアンやローフードなども試しつつ(この頃顔色悪く脱毛がスゴかった)、10kg位体重落としてマクロビや地中海式ダイエットに1年くらい落ち着きました。
2015年5月〜ランニングを始め、体重50kg、体脂肪20%から更に現在絞れました。

2015年11月半ばの神戸マラソン応援をきっかけに、フルマラソン完走を目指す、そのためストレッチやエクササイズもしっかり取り入れ、ハーフ2回の後に2016年4月に初フルマラソン4時間9分で完走。
ハーフベストは1時間36分秒(2017 1月)
サブ4狙った2016年10月、念願の3時間41分で完走!
2017年2月 3時間25分 初サブ3.5達成〜〜!現在自己ベスト3時間20分。

あとは、スピード練習もしながら2016年5月〜マスターズ陸上の短距離も細々頑張っていきます。

2016年1月25日〜興味を持ったMEC食に方向転換しましたが、
肉を食べ過ぎるのが辛くて続かず。糖質制限も一時期70〜120gでしてましたが、運動量も多いのであまり気にせずに食べるようになりました。
朝昼の主食は少な目玄米、夜は主食控える方向へ位の意識で。たんぱく質はしっかり基準よりかなり多めに取ってます。

2016〜5月28日からバーチャル日本一周歩こうかいに参入。

バーチャル歩こう会 標津 レベル148 62%

2016 10月29日〜毎日運動宣言を始めました。目指せ365日連続運動!

2016年間12月〜12週筋トレプログラムRuntastic Results開始

数値変化

体重
2014年1月  59.9kg
2015年1月  50.4kg
2016年2月  46.9kg
2016年10月  48kg
2016年12月  49kg
2017年6月 49kg
2017年10月 47.5kg

体脂肪
2014年3月   29.9%
2015年1月   23.5%
2016年2月   17%
2016年10月  16.5%
2016年12月  18%
2017年6月 15%
2017年10月 15%

ウエスト 
2014年2月 68.5p  
2015年11月 60p
2016年2月 58.5cm
2016年10月 59.5cm
2016年12月 61cm
2017年6月 60cm
2017年10月 59cm

腹囲   
2014年2月 75p   
2015年11月 65p
2016年2月 64cm
2016年10月 65cm
2016年12月 67cm
2017年6月 66cm
2017年10月 65cm



ヒップ  
2015年6月 86p   
2015年11月 84.5p
2016年2月 84cm
2016年10月 85cm
2016年12月 86cm
2017年6月 86cm
217年10月 84.5
太腿   
2014年2月 53p   
2015年11月 48p
2016年2月 48cm
2016年10月 49cm
2016年12月 50cm
2017年6月 50cm
2017年10 49cm

ふくらはぎ
2015年6月 34.5cm
2015年11月 33.5p
2016年2月 34cm
2016年10月 34.2cm
2016年12月 34.7cm
2017年6月 35cm
2017年10 34.5


2015年12月21日スタート
開始時47.0kg 18.0%
+0.4kg -4.8%
現在47.4kg 13.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標48.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

けるる
47歳 女性 
159.4cm 48.8s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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rion
女性 
158.0cm 51.4s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 48.8s

vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

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