1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  

tencaseya
女性
165.0cm 60.0s

最新 GALAXY S9用ケース ギャラクシー S9 プラス カバー グッチ/シュプリーム/MCM http://ten...

しん
42歳 女性
162.0cm 60.1s

しん、と言う男性みたいなニックネームですが女性です。 よろしくお願いします。

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性
162.4cm 60.8s

2011年9月からダイエット開始 66・6kgからスタート!2012年6月には54kg...


ゆず子
50代前半 女性
162.0cm 58.0s

久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記...

☆MALTA☆
30代後半 女性
162.0cm 56.8s

バンコク在住☆ バンコク来て2年。増えた体重約10kgを落とすべくダイエットを開始!! 目指...

lalala
女性
161.4cm 56.0s

健康でスリムな体を作りたい


B3
20代前半 女性
165.0cm 56.2s

ゆるゆると日記しております あと2年で47キロになると決めました わっしょい ...

明日やろうはバカ野郎
40代後半 女性
160.0cm 59.0s

2017年のお正月明けに人生最大の数値(64.5kg)を叩き出し、さすがになんとかせねば!とダイ...

ゆう
20代後半 女性
163.7cm 57.9s

一気に体重が5kg増えてしまいさらにおデブちゃんになってしまいました(T_T) 体重減らさない...


マミー
女性
162.0cm 60.0s

三日間の断食から鍼治療して7kgやせました。 これからは、食事と運動で痩せるつもりです。

もくもく
女性
161.0cm 60.4s

運動不足

ゆずしお
40代前半 女性
160.0cm 59.0s

こんにちは。


  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  

 


52歳 女性 身長:163.0cm
40までは52kgでした。
40過ぎて、体重が増え始め、禁煙をきっかけに激太り。
最高64kgまで。

9年間にやってきた事。
食事
玄米菜食、カロリー制限、ベジタリアン、13品目、糖質制限(大豆、野菜)どれも一時的には痩せませますが、じわじわと元に戻る。
今年の初めからMECを初めて一気に5kg増。
また65kg。
MEC&カロリー制限で60kg前後まで落としました。

運動
週に5日くらい。
加圧トレーニング、ストレッチ、ヨガ、ジョギング、ポールダンス、ジムで有酸素など。
年に10回くらいはマラソン大会に出ています。
年に2〜3回フルマラソン。

その他
マッサージ、かっさプレート、半身浴、水シャワーなど。

2015年6月9日スタート
開始時60.2kg 28.4%
-1.5kg -1.4%
現在58.7kg 27.0%
あと6.7kg あと7%
目標52.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.2s

ritsuko
31歳 女性 
160.0cm 56.6s

一覧へ

 

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.0s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 47.4s

ゆっちょ
27歳 女性 
163.0cm 83.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!