1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  

Moneé
27歳 女性
160.0cm 61.0s

体脂肪率をなんとか減らして不健康な間食・酒まみれの生活を打破したい! 【目標】 体重 ...

Rize
30代後半 女性
163.0cm 61.2s

最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。 体脂肪率目標は20%きるくらい レベル忘れるから覚...

あんずひめ
50代前半 女性
162.0cm 59.4s

はじめまして、あんずひめです。 万年ダイエッターを脱却すべく参りました。 お花、お料理...


todahi
60代前半 女性
161.0cm 59.4s

なるだけ食べるのは我慢したくない。 健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指した...

ritsuko
31歳 女性
160.0cm 56.6s

ダイエットに関係ないただの日記も書きますので ご了承下さい(* ̄ー ̄)

いずみ
49歳 女性
164.0cm 58.6s

2015年4月、この度4ヶ月振りにピンキー再開します。 基本として専業主婦ですが、 ...


びに
28歳 女性
162.0cm 57.1s

はじめまして!こんにちは(^-^) 6年前にダイエットピンキーで 62kg→49kg 13kg減でき...

マイメロ
40代後半 女性
164.5cm 59.3s

都内在住、二児の母、専業主婦。 出産前の46〜47kgから、15kgも増量しました。 ...

しんぷる
40代前半 女性
165.0cm 57.2s

今年いっぱいの目標! 休肝日週休2日 体脂肪率30%維持!


チコ
40代後半 女性
160.0cm 58.0s

人生ずっとダイエットの繰り返し。 意志の弱い私はなかなかうまくいきません。 年齢的に痩...

sara
30代後半 女性
160.2cm 60.7s

目標体重48s 2017 1/1 54.4 1/31 54.7 2/1 54.6 2/28 53.3 3/1 53.0 2016 6/1...

のど飴
女性
162.0cm 58.0s

頑張れない! 努力が出来ない! そんな私がダイエットをします。


  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  

 


52歳 女性 身長:163.0cm
40までは52kgでした。
40過ぎて、体重が増え始め、禁煙をきっかけに激太り。
最高64kgまで。

9年間にやってきた事。
食事
玄米菜食、カロリー制限、ベジタリアン、13品目、糖質制限(大豆、野菜)どれも一時的には痩せませますが、じわじわと元に戻る。
今年の初めからMECを初めて一気に5kg増。
また65kg。
MEC&カロリー制限で60kg前後まで落としました。

運動
週に5日くらい。
加圧トレーニング、ストレッチ、ヨガ、ジョギング、ポールダンス、ジムで有酸素など。
年に10回くらいはマラソン大会に出ています。
年に2〜3回フルマラソン。

その他
マッサージ、かっさプレート、半身浴、水シャワーなど。

2015年6月9日スタート
開始時60.2kg 28.4%
-1.5kg -1.4%
現在58.7kg 27.0%
あと6.7kg あと7%
目標52.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

Moneé
27歳 女性 
160.0cm 61.0s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

一覧へ

 

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.0s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 47.4s

ゆっちょ
27歳 女性 
163.0cm 83.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!