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ゆんゆん
50歳 女性
153.0cm 49.5s

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さき
22歳 女性
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レモンサイダー
45歳 女性
153.0cm 52.0s

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spica
女性
151.5cm 49.6s

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梅丸
29歳 女性
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シトロン
40代前半 女性
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50代後半 女性
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エンジェル
女性
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桜苺
20代後半 女性
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去年は4ヶ月で-7kg痩せましたが 停滞期がきてダイエットしなくなってしまいました>_< 一...


けむじゃ
30代前半 女性
153.0cm 51.4s

H30.1.16〜再始動。どうも...毛むくじゃらのけむじゃでございます。 意志が弱い&自分に甘く...

ka7
20代前半 女性
150.0cm 49.1s

万年ダイエッター 痩せてかわいくなりたいです(^O^)

くるみ。
25歳 女性
152.4cm 47.5s

ダイエット成功とリバウンドの繰り返し(。-_-。) 服が入らなくて、苦しくて日々ストレスなので...


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30歳 女性 身長:150.0cm
過食癖があって、気づけばぶくぶく太ってここまできてしまいました。
元は仕事のストレスだけど、仕事を変えて突然の過食は無くなりました。
でも今も生理前の不安定な時期は食欲に負けて3〜4日にかけて過食するのが治っていない状態…


3食しっかり食べて、過食癖を治す、そして元の体重の44kgまで戻すのが目標です!

皆さんの日記を励みに頑張ります〜!



◆今の運動量◆
自転車で職場まで。
往復40分くらい
スポーツジムで30〜1時間有酸素運動(火水はお休み
週2〜3程度筋トレ

◆食事◆
朝:お米or焼き芋100g、納豆、汁物、サラダ
昼:お弁当(お米、卵焼き、冷食、サラダetc
夜:ヘルシー系の惣菜、焼き芋orお米100g

上のが基本な感じ!
夜はジムに行く前に食べています。

焼き芋が大好きなので、主食替わりやおやつに食べています〜100gずつに分けておいて冷凍して、必要な分だけトースターで焼くのがグーです。


2015年4月17日スタート
開始時51.0kg
-2kg
現在49.0kg
あと5kg
目標44.0kg

 

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  • 6day(はぐみ)
  • 5day-2(はぐみ)
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151.5cm 49.6s

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chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.6s

白梅
40代後半 女性 
156.0cm 46.4s

愛羅
21歳 女性 
154.0cm 52.0s

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