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nagaiakio69
52歳 男性
165.0cm 66.4s

(´・ェ・`) 【ナガイダー改造計画第一期】 ・20時以降の食事を控える ・植物性蛋白質主...

ひまわり
44歳 男性
170.4cm 70.6s

2017年7月7日 68.8キロ 【2017年9月4日宣言】 2017年9月26日までの目標 ※会社健康診断...

みこ
40代後半 女性
165.0cm 67.6s

しばらくダイエットから離れてたら、人生最高(妊娠中除く)の体重に…(T-T) 踏み台昇降を始...


マロン♪
27歳 女性
166.0cm 69.1s

2015.9.5更新 久しぶりに日記書いてます。 いろんな方の日記見て刺激をもらって頑張りま...

kayoko
49歳 女性
169.0cm 68.1s

細かい計算は苦手!カロリー不明の食事は、1,000kcalで記録。 長続きさせるため、ざっくりと...

ぬこにゃ
女性
169.0cm 66.8s

かつては53kg台だったのにどういうことよ! 当時より10kg増だし、+6kgぐらいを目標に。 (...


ふぅ♪
女性
165.0cm 70.0s

随分長く ダイエットしてます。 が、何故か!? どんどん大きくなってる ようにも… 確か...

カレン
40代前半 女性
169.4cm 69.6s

リバウンドを繰り返していたら75キロ以上になってしまいました。自分に甘いので、厳しくしマ...

momotaro
男性
170.0cm 72.0s

必ず10以上キロダイエットして、 スリムになっておしゃれするぞ!


Alison
31歳 女性
165.0cm 70.5s

健康的な美しさを手に入れる! 目標は55kg。 【今できてること】 ・主食は酵素玄米 ・...

しゅん
38歳 女性
166.5cm 71.0s

結婚して、子供ができて みるみるうちにぽっちゃりに。。。 20代の頃の体型に戻すべく頑...

もあこ
女性
165.0cm 72.0s

はじめまして。 見事にリバウンドしてまたダイエットする決意をしてここにやってきました〜...


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男性 身長:167.5cm
2014年6月1日より開始
体重70kg超 体脂肪率20%台
30代前半加圧トレや筋トレしていたので体脂肪率8%台でしたが
面倒で止めてお菓子ばかり食べていたらムゴイ状態になってしまいました。
ウエストも73→85と・・・



2014年7月3日スタート
開始時70.1kg 16.9%
-1kg -4%
現在69.1kg 12.9%
あと7.4kg あと2.9%
目標61.7kg 10.0%

 

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ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 38.9s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 74.7s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 50.0s

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