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高齢母
45歳 女性
159.0cm 58.3s

現在45。 長女大学2年&次女5歳の 15歳年の差育児をしている母です。 難病もちでも...

lalala
女性
161.4cm 55.6s

健康でスリムな体を作りたい

106
39歳 女性
159.0cm 56.1s

食べるの大好きで自分に甘い私です。


ペネロペ
42歳 女性
160.0cm 54.0s

ダイエットして記録つけてはいつの間にか撤退… 一度減ったはずの体重が増えに増えて60キロ...

magumegu
50代前半 女性
162.0cm 57.9s

毎年、痩せると誓っては、リバウンドの繰り返し。鏡を見るのは憂鬱です。今度こそ痩せるんだ...

めるる♪
30代後半 女性
158.0cm 55.1s

数年前、他のサイトで46kg台まで落としましたが 少しずつ増えていた(48kg)ところで 東日本...


よもぎ
30代前半 女性
160.0cm 55.0s

第一子出産後に7キロ増、3年ほど気づかないふりで過ごしていましたがピンキーに登録し標準体...

ritsuko
32歳 女性
160.0cm 56.6s

ダイエットに関係ないただの日記も書きますので ご了承下さい(* ̄ー ̄)

ハル
39歳 女性
159.0cm 56.0s

基本三日坊主なので、それを生かして、ゆる〜く頑張る!


りこ
45歳 女性
160.0cm 53.6s

(°_°)恐る恐る体重計に乗ったら、史上最高体重に! 家族は夫と猫。 私もフリーランスでお...

まひな
35歳 女性
158.5cm 56.8s

アラフォー女子です!!笑 面倒、忙しい、今のままでも困らないし…等々を理由にしてきました。...

こばまゆ
48歳 女性
160.0cm 58.0s

ローカボで、健康な身体になるのが目的。「糖質制限の真実」を読んでチャレンジ! 開始日201...


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40代後半 女性 身長:160.6cm
2014/4/17 66.9kg 37.0%から糖質制限ダイエット開始
今はアトキンス式の亜流でやってます

*リバウンドしないために*
筋肉を落とさないよう蛋白質をたっぷりとって筋トレする
代謝を落とさないよう基礎代謝分以上のカロリーはとる

1600kcal以内
蛋白質100g以上
糖質50g以内
マルチビタミン&ミネラル飲む
水分2リットル飲む
筋トレする
2014年6月12日スタート
開始時61.4kg 34.3%
-5.8kg -7.1%
現在55.6kg 27.2%
あと5.6kg あと7.2%
目標50.0kg 20.0%

 

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サトリーヌ
40歳 女性 
162.4cm 57.0s

みい
30代後半 女性 
162.4cm 53.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.4s

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ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.5s

ぴよ子
35歳 女性 
148.6cm 45.8s

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