1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  

*nana*
36歳 女性
162.5cm 54.5s

162.5cm、58.2kg 2020年5月から再スタート中。 小学生二人のシングルマザー マイナス8kg...

みい
37歳 女性
162.9cm 54.7s

美味しいものとお酒が大好きな万年ダイエッターです 一番細かった時の体重は46.0kg そし...

けるる
50歳 女性
159.4cm 53.4s

ダイエットの目的は健康維持。 5年間ほぼキープしていた51kg台から、2018年一気に+5kg orz...


チノカ
40代後半 女性
158.0cm 55.0s

ダイエット頑張るぞ! 2020/1/7 57.3kg スタート 目標 年内 51~53kg で調整でき...

milk
50代前半 女性
158.0cm 52.8s

おなかの一番細いところは75.0cm (ゴムの跡ラインは77.5p) 下腹の最大値は89.0cm 手首...

ヒツジ
女性
160.0cm 54.6s

2児の母・・マイペースに頑張りまっす!



女性
163.0cm 52.8s

20200412 再登録 忍び足設定いたしました 読者登録は勝手にするかも… お許しを… ---- ...

のり母さん
54歳 女性
159.0cm 58.0s

40代中に生涯最大のダイエットに成功し65sから最高46sまで落ちました。多少増えながらも48...

rion
女性
158.0cm 54.4s

他のサイト閉鎖により、お引越ししてきました。 食事制限とか、 何かやらなきゃいけない...


lalala
女性
161.4cm 54.0s

健康でスリムな体を作りたい

ゆずしお
40代前半 女性
160.0cm 57.1s

こんにちは。

Meme
30代前半 女性
163.0cm 53.8s

運動不足のうえ食べてばかりで太ってしまったからだを痩せるのと同時に引き締めたい!


  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  

 


40代後半 女性 身長:160.6cm
2014/4/17 66.9kg 37.0%から糖質制限ダイエット開始
今はアトキンス式の亜流でやってます

*リバウンドしないために*
筋肉を落とさないよう蛋白質をたっぷりとって筋トレする
代謝を落とさないよう基礎代謝分以上のカロリーはとる

1600kcal以内
蛋白質100g以上
糖質50g以内
マルチビタミン&ミネラル飲む
水分2リットル飲む
筋トレする
2014年6月12日スタート
開始時61.4kg 34.3%
-5.8kg -7.1%
現在55.6kg 27.2%
あと5.6kg あと7.2%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (vたまv)
  • (ユーリエ)
  • (岬)
  • (岬)
  • (vたまv)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年6月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

 

登録がありません。

 

*nana*
36歳 女性 
162.5cm 54.5s

みい
37歳 女性 
162.9cm 54.7s

けるる
50歳 女性 
159.4cm 53.4s

一覧へ

 

ふぅ
女性 
164.5cm 62.8s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.8s

まーや
53歳 女性 
159.3cm 46.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!