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かおり
33歳 女性
159.0cm 58.4s

2019年4月 57キロまでリバウンド。 1ヶ月0.4キロ落とす。     目標 結果 4月  56....

あんずひめ
50代前半 女性
162.0cm 57.9s

はじめまして、あんずひめです。 万年ダイエッターを脱却すべく参りました。 お花、お料理...

サトリーヌ
40歳 女性
162.4cm 57.1s

一時期やせましたが油断してリバウンド。 さらに産後過去最高体重に。 仕事復帰前に53kgま...


rion
女性
158.0cm 54.6s

他のサイト閉鎖により、お引越ししてきました。 食事制限とか、 何かやらなきゃいけない...

106
39歳 女性
159.0cm 56.3s

食べるの大好きで自分に甘い私です。

高齢母
45歳 女性
159.0cm 57.9s

現在45。 長女大学2年&次女5歳の 15歳年の差育児をしている母です。 難病もちでも...


みい
30代後半 女性
162.4cm 54.1s

不摂生により維持目標体重の49kgを遥かに上回り、54kg台まで太ってしまいました まずは健...

のり母さん
53歳 女性
159.0cm 53.4s

40代中に生涯最大のダイエットに成功し65sから最高46sまで落ちました。多少増えながらも48...

lalala
女性
161.4cm 55.8s

健康でスリムな体を作りたい


みこち
30代後半 女性
161.0cm 58.2s

はじめまして、徐々についた肉をなんとかしたく真剣にダイエットに取り組みたいと思います。...

miomi
30代前半 女性
163.0cm 56.4s

今までは少し減っては元に戻るの繰り返しだったので 今回は無理せずマイペースで頑張ります!

ぺだる
55歳 女性
158.0cm 55.6s

50代になったら、体重が増えたきり減りません。 もともと痩せていたわけではないけれど、 ...


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40代後半 女性 身長:160.6cm
2014/4/17 66.9kg 37.0%から糖質制限ダイエット開始
今はアトキンス式の亜流でやってます

*リバウンドしないために*
筋肉を落とさないよう蛋白質をたっぷりとって筋トレする
代謝を落とさないよう基礎代謝分以上のカロリーはとる

1600kcal以内
蛋白質100g以上
糖質50g以内
マルチビタミン&ミネラル飲む
水分2リットル飲む
筋トレする
2014年6月12日スタート
開始時61.4kg 34.3%
-5.8kg -7.1%
現在55.6kg 27.2%
あと5.6kg あと7.2%
目標50.0kg 20.0%

 

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.4s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.2s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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