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20代後半 女性 身長:158.0cm
学生時代に本気のダイエットを初め、夜だけ米抜くダイエットにはまり3年で約22キロのダイエットに成功。
お米は食べなくて平気。むしろ太るから食べれない笑
停滞期もありましたが、いろんなダイエットをしたりし、着実にやせました。
就職を気にストレスと寂しさで3ヶ月で7キロ増加。
拒食と過食の繰り返しでそこから気をつけてますが3年間おもうよう痩せません。
去年の夏は夏バテで甘いものがたべれなくなり、それを気にレコーディングダイエットに目覚めイージーズダンスで綺麗に3キロやせ。54まで落ちましたが、油断したあいだに58キロになりまた焦り食べ物気をつけ55までやせたり、もどったりを繰り返し結局現在57
8月から9月で着実にゆっくり3キロ落とし
9月中から11月下旬にワークアウトかよい一気に落とし、12月末までに綺麗にやせます。
最終目標は今年までに48キロ

できる気がする。

主食はふすまパン
ワークアウト期間外は美禅色とふすま
目標ゆるく2〜3キロ。

ワークアウト期間内はおもに糖質ないものと、
毎日ウォーキングを徹底。
週2の筋トレ。
週2ランニング 5キロ
目標6キロ

12月の1ヶ月で2キロ減目標!!

2014年4月18日スタート
開始時57.0kg 28.0%
+0.5kg ±0%
現在57.5kg 28.0%
あと5.5kg あと6%
目標52.0kg 22.0%

 

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