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ゆず子
50代前半 女性
162.0cm 58.0s

久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記...

ハル
38歳 女性
159.0cm 56.2s

基本三日坊主なので、それを生かして、ゆる〜く頑張る!

よもぎ
30代前半 女性
160.0cm 55.6s

第一子出産後に7キロ増、3年ほど気づかないふりで過ごしていましたがピンキーに登録し標準体...


アマンダ
女性
164.0cm 59.5s

お気に入りの服が入らなくなって早4年。おしゃれを楽しめるようにがんばります。

のど飴
女性
162.0cm 57.3s

頑張れない! 努力が出来ない! そんな私がダイエットをします。

buycasejp
女性
160.0cm 60.0s

iPhone XS/iPhone XS Max/iPhone XRケースおすすめ特集- buy-case.jp


lalala
女性
161.4cm 55.8s

健康でスリムな体を作りたい

gympie
45歳 女性
159.0cm 59.2s

 サイズダウンして  もう一度トッカのワンピース

natsu
32歳 女性
160.0cm 56.4s

2018年2月17日 再出発!!!


侑紀@
女性
162.0cm 59.2s

自分の気持ちをそのまま書いてしまっています ヽ(;▽;)ノ 人に嫌われるの怖いけど、書いて...

みゆ
40歳 女性
162.0cm 56.7s

アラフォーの主婦みゆです。ダイエットを始めて9日、9日前は58.5sありました。今は56.7s...

tear
20代後半 女性
160.0cm 55.0s

気付けば、おデブに… 体重計復活して久しぶりに体重確認したら、とんでもない事になってたの...


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女性 身長:161.3cm
◆体重目標
2014.01.31 52kg
2014.02.28 48kg
2014.03.31 45kg

◆体脂肪目標
2014.01.31 27%
2014.02.28 25%
2014.03.31 23%
2014.04.30 21%
2014.05.31 19%
2014.06.30 18%

◆食事 腹七分目
食べた直後は腹五分目
良くかんで、バランス良く食べる
朝:お白湯、食べたいもの
昼:食べたいもの
夕:18時までによくよく噛んで食べる

1月いっぱい夕食を野菜ジュースに変更!


◆気持ち
私は必ず痩せる

◆効く
ウォーキング、睡眠、体を温める


読み返してうれしい日記にする

60kgデブが45kg人間になるまで

デブは自分に甘く人に厳しい

やせて自信を持つ、自分のしたいおしゃれをする
2013年11月5日スタート
開始時61.0kg 32.8%
-3.8kg -2.3%
現在57.2kg 30.5%
あと12.2kg あと12.5%
目標45.0kg 18.0%

 

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昨日
合計

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

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あゆ
50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

mym
48歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

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