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あんずひめ
50代前半 女性
162.0cm 58.0s

はじめまして、あんずひめです。 万年ダイエッターを脱却すべく参りました。 お花、お料理...

けるる
48歳 女性
159.4cm 54.9s

ダイエットの目的は健康維持。 21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。43歳で腰椎...

かおり
33歳 女性
159.0cm 54.2s

ダイエットを通して、適職と彼氏を見つける日記 (2017.11.9 書く) 2018.8 仕事はゆっく...


ritsuko
31歳 女性
160.0cm 56.6s

ダイエットに関係ないただの日記も書きますので ご了承下さい(* ̄ー ̄)

まったり
42歳 女性
159.5cm 55.7s

はじめましての方、はじめまして! 常連さん、ありがとうございます♪ 主婦で、高校生、中...

todahi
60代前半 女性
161.0cm 59.5s

なるだけ食べるのは我慢したくない。 健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指した...


つぶ
女性
159.0cm 60.0s

びに
28歳 女性
162.0cm 55.7s

はじめまして!こんにちは(^-^) 6年前にダイエットピンキーで 62kg→49kg 13kg減でき...

チコ
40代後半 女性
160.0cm 57.8s

人生ずっとダイエットの繰り返し。 意志の弱い私はなかなかうまくいきません。 年齢的に痩...


いずみ
49歳 女性
164.0cm 58.6s

2015年4月、この度4ヶ月振りにピンキー再開します。 基本として専業主婦ですが、 ...

ハル
38歳 女性
159.0cm 55.6s

基本三日坊主なので、それを生かして、ゆる〜く頑張る!

のど飴
女性
162.0cm 58.6s

頑張れない! 努力が出来ない! そんな私がダイエットをします。


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女性 身長:161.3cm
◆体重目標
2014.01.31 52kg
2014.02.28 48kg
2014.03.31 45kg

◆体脂肪目標
2014.01.31 27%
2014.02.28 25%
2014.03.31 23%
2014.04.30 21%
2014.05.31 19%
2014.06.30 18%

◆食事 腹七分目
食べた直後は腹五分目
良くかんで、バランス良く食べる
朝:お白湯、食べたいもの
昼:食べたいもの
夕:18時までによくよく噛んで食べる

1月いっぱい夕食を野菜ジュースに変更!


◆気持ち
私は必ず痩せる

◆効く
ウォーキング、睡眠、体を温める


読み返してうれしい日記にする

60kgデブが45kg人間になるまで

デブは自分に甘く人に厳しい

やせて自信を持つ、自分のしたいおしゃれをする
2013年11月5日スタート
開始時61.0kg 32.8%
-3.8kg -2.3%
現在57.2kg 30.5%
あと12.2kg あと12.5%
目標45.0kg 18.0%

 

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昨日
合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.0s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 54.9s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 54.2s

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あゆ
50代前半 女性 
153.5cm 64.3s

mym
48歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

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