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エルィー
女性
165.0cm 66.6s

頑張ります。 宜しくお願いします<m(__)m>

つぼみ
女性
166.0cm 65.1s

痩せてショーパン履きたい。 人生損したくない。 好きなことたくさんしたい。 ゆるく...

ありんこ
30代前半 女性
162.0cm 65.2s

1月10日から毎日体重測定して、 自分でグラフを書いてきました。 今まで短期間で痩せること...



30代後半 女性
162.0cm 67.6s

初めましてこんにちは。 晩ご飯を軽くするダイエットをしています。 空腹感を抑えるために...

とうやおぢさん
男性
166.0cm 66.7s

ダイエットだけではなく、健康に生きよう!

ioc
28歳 男性
162.0cm 66.0s

初めまして。 10月に結婚式を控えており、先月膝の靭帯を怪我してから、体重がみるみる増え...


ちー
20歳 女性
161.0cm 64.1s

高めの目標を掲げては挫折を繰り返してきました。もう20歳になり、そろそろ本腰を入れて痩せ...

アブチロン
50歳 女性
161.0cm 64.5s

H30年となりました。 ピンキーも5年目に突入。 今年は昨年1年で増やした分を減らしたい。 ...

なったん
29歳 女性
161.0cm 65.5s

食べること飲むこと大好きな、おデブなOLです。 痩せたいけど痩せれない…ずっとその矛盾を...



20代前半 女性
161.0cm 66.7s

やります。でぶさよなら

ハルもっち
51歳 女性
161.0cm 64.2s

食べ方を見直して 体重を減らしたい!

モンタナ
60代前半 女性
161.4cm 64.0s

気が付けば年齢も体重もオーバー60(@_@) このままでは健康な第二の人生を送れないと 定年...


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女性 身長:163.4cm
仕事を辞めたら体重が11.5キロ増えて・・・。

 小学生高学年の頃からほぼぽっちゃり以上。成人前にはついに72kに。それからダイエットして自分としてはベストの52kまで落とす。その後、58k前後、60k前後、63k前後でしばし維持しつつも、ついには65kに。パートを辞め体重激増。'13.09検診にて最高ベスト76.5k記録。コレステロール値も引っかかり服薬中〜! これじゃ、非常ー−にまずいと、ダイエット開始!!

 貧血、低血圧、排卵痛、PMS、月経困難、子宮筋腫、40肩、腰痛(ギックリ腰体験済;;)、膝痛、(右脹脛肉離れ経験済)、頭痛持ち、肋間神経痛、逆流性食道炎、更年期障害、胸郭出口症候群etc.
 生理関係がしんどいため半年置きにホルモン注射中〜。その辺関係プラス更年期等で太りやすくなってる時期ではあるかも。でも負けない!
 これまでの食事制限等のダイエットのため体力無し! 汗もかきづらく、熱中症になったことも何度か;;

 ベスト更新までがんばるっ! 体力もないので体力増進に、体質改善、シェイプアップも合わせて進めたいです^^ ベストサイズプロポーションに少しでも近づきたいな♪そして、ベスト体重更新51k目指します!^o^/

■■ちょって手のかかる事、体調不良、疲労など色々あってコメが遅かったり訪問できないことも増えています。コメやアップは楽しみにしています。読み逃げがあることをご容赦くださいませ(^.^)(-.-)(__) 出来る範囲でお返しさせてくださいね(*^^*)■■


**記録**
ダイエット開始'13.09.11
ピンキー開始'13.09.16
1ヶ月経過'13.10.12
2ヶ月経過'13.11.11
3ヶ月経過'13.12.10
4ヶ月経過'14.01.09
5ヶ月経過'14.02.08
6ヶ月経過'14.03.09
7ヶ月経過'14.04.05
8ヶ月経過'14.05.06
9ヶ月経過'14.06.06
10ヶ月経過'14.07.06
11ヶ月経過'14.08.04
1年経過'14.09.10
2年1ケ月経過'14.10.10
2年2ケ月経過'14.11.11

プロテインの飲み方'13.10.13
体脂肪計の測り方'13.10.13
運動内訳'13.10.13
備忘録'13.10.23
食物繊維の多いもの'13.11.12
バウムクーヘン'13.12.01
排卵痛'13.12.22
"メリハリ脚"獲得大作戦'14.01.15
低体温'14.01.24
低体温補足'14.01.28
似顔絵'14.01.30
ホットレモン水'14.02.12
よく眠れるように'14.02.17
バストアップ'14.07.10

2013.09.16 76.5k 39.3%
   S1ピンキー開始
     ↓
2014.09.27 58.4k 30.6%
   S1最低体重記録
2014.10.10 59.0k 29.0%
   S1最低体脂肪率記録
     ↓
2016.05.27 71.8k 37.8%
   S2S1ダイエット再開

◆現在しているダイエットメニュー
8時間(10時間)ダイエット
低糖質ダイエット
ストレッチ
クローディア・シファー ワークアウト(上半身)
スクワット
踏み台昇降
その他筋トレ、ながら運動など


30日間チャレンジ…
スクワット〜8/6
プランク〜9/14


◆1月の目標
63.2k→62.2k
体脂肪率
33.2%→32.7%(クリア!)→31.4%

最終目標は51k!!


注:ちなみに日記一枚目に貼ってある画像はほとんどネットで拾ってきたものです。私が撮影したものではありません。私にそんな腕はありません^^;あしからず
2013年9月16日スタート
開始時71.8kg 37.8%
-4.8kg -5.4%
現在67.0kg 32.4%
あと5.2kg あと1%
目標61.8kg 31.4%

 

  2018年7月  
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まりこ
35歳 女性 
166.0cm 69.2s

じゅり
女性 
163.5cm 69.9s

kei1645
女性 
165.5cm 66.9s

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Yuuta
男性 
163.0cm 64.2s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 87.5s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 53.4s

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