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いそべえ
女性
158.0cm 49.8s

運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします ♪ ダイエットの鉄則を守ろう。...

くろねこ
36歳 女性
158.0cm 48.2s

只今、体脂肪を減らすべく頑張って筋育中です(`◇´)ゞ 人生最大体重は約56kg/最低体重は40...

dizzy
30代後半 女性
160.5cm 47.6s

主婦です。


ラテ
40代後半 女性
160.0cm 47.8s

前のサイトでダイエットを始めたのが2014年3月〜。体重57kg、体脂肪29%でした。 食事ダイエ...

いそしはん
28歳 女性
156.0cm 52.1s

☆ダイエット履歴☆ 人生最高値は中学卒業時の69kg。 【2012年3月】60kg切って56kgまで...

ピンク
58歳 女性
162.0cm 50.2s

2度目の登録です。 おなかの周りに付いた 浮き輪状の脂肪を落とした〜い!! 部分痩せを...


mew
50代後半 女性
158.0cm 49.8s

油断したらすぐ太る 炭水化物大好き、甘いものが大好き! 運動をしたいが意志が弱くすぐ挫...

美奈
40代後半 女性
156.0cm 49.5s

ポテチや饅頭などの間食はほぼしない。 勤務中に同僚からのお土産クッキー等 一日に最大で...

ガチダイエット子
31歳 女性
159.5cm 48.0s

初めましてガチダイエット子です(^_^) 今年の6月〜減量を始めて5ヵ月程で増えた分の8キロを...


のり母さん
52歳 女性
159.0cm 49.0s

40代中に生涯最大のダイエットに成功し65sから最高46sまで落ちました。多少増えながらも48...

いつみ
49歳 女性
162.0cm 49.1s

ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで 引っ越してきました ...

ハイネ
36歳 女性
158.5cm 50.8s

ピーク時62キロから一念発起! 一時は45.8までいきましたが、 気を抜いていたらすっかり...


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35歳 女性 身長:159.0cm
二度の出産を経て44キロ→52キロに
なりました
ちなみに妊娠中MAX68.5キロ(-o-;)
ここらでちょいと頑張らねばっ!!

無理はせず目標体重になった後も
続けられるような生活を目指します!

参考にしているのは
『世界一の美女になるダイエット』
著者 エリカアンギャル
運動は
『基本のダンベルエクササイズ』
著者 鈴木正成

カロリーにとらわれず、質の良い食事を
心がける!
今口にしたものが10年後の自分を決める!

9月目標
48キロ
10月目標
47キロ

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

10月7日、目標達成!!(*^^*)

ここからは体重キープ。
ダンベルは継続で基礎代謝上げてく。

基本粗食!!
1日1回以上玄米を食べる!!
間食もたまにはOK♪
腹八分目は守る!!
旬な野菜、新鮮な野菜を食べる!!
上白糖は極力摂らない!!
かわりにてんさいとうやメープルシロップなど。
2013年8月29日スタート
開始時52.2kg   
-3kg
現在49.2kg 21.5%
あと2.4kg
目標46.8kg   

 

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momotaro
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170.0cm 72.0s

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40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

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