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さいな
30代前半 女性
158.0cm 58.4s

初めまして☆ 今回こそダイエット成功して 自分に自信をつけたいと思っています ...

ふうこ
40代後半 女性
160.0cm 56.7s

代謝が悪い年齢に加え、意志が弱くて痩せるどころか どんどん体重は増加気味、、、 自分に...

なづな
30代前半 女性
155.5cm 59.6s

〇結婚式前ダイエット 2017年2月62kg→4月56kg 〇2017年6月 妊娠発覚し中断 〇2018年5...


はや
50代後半 女性
155.6cm 54.5s

体の老いは年齢のせいじゃない!

todahi
60代前半 女性
161.0cm 57.6s

なるだけ食べるのは我慢したくない。 健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指した...

乃彩
30代前半 女性
158.0cm 58.5s

憧れてるだけじゃだめだ。 45kgになるんだ。 うつ病のせいにするな。 プロフィール画像は...


nokky
50代前半 女性
157.0cm 55.2s

いろいろツラい更年期、心身ともに健康を保って乗り越えよう!

ゆめ。
女性
155.5cm 57.2s

 がんばる!

しずく。
33歳 女性
161.0cm 57.3s

出戻り再登録ですΣ(; ゚Д゚)ウハッ 3人の子供のママですヽ(o゚ω゚o)ノ バランスのよい食事と適...


くも美
49歳 女性
156.0cm 54.4s

p(*´ー`)q ガンバレ。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚。。+゚゚ *2010年(H22)10月〜禁煙

ピノン
20代後半 女性
159.0cm 55.4s

産後ダイエットの記録です。 2018年2月14日出産 ☆おかずよりご飯をたくさん食べるお米ダ...

ritsuko
31歳 女性
160.0cm 56.9s

明るく♪楽しく♪美しく♪ 人生一度きり!!!


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25歳 女性 身長:158.0cm
自信を持ちたいです!

ダイエット方法

【朝】 酵素、ヨーグルト

【昼】 バランスよく自由

【夜】 バランスよく控えめに


ジムに週3で!
アップ
下半身、腹トレーニング
30分ジョグ
サウナ

ポテチ禁止令!
今日〜2月末。

チョコレートもなるべくがまん!


これで春休み、集中して頑張りたいです
2013年1月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
±0kg ±0%
現在57.0kg 30.0%
あと7kg あと7%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.2s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

sara
女性 
160.2cm 59.5s

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★☆ちきん☆★
20代後半 女性 
156.0cm 64.0s

alesha
33歳 女性 
165.5cm 87.0s

あいばちゃ
49歳 女性 
163.5cm 79.3s

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