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るぅ
50代前半 女性
161.0cm 71.2s

なんとしても、 痩せたいのです 痩せるだけでなく、 肌もキレイに、 体型も引き締め...

だぶとも
女性
164.3cm 70.7s

目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられる...

ノリコ
58歳 女性
160.0cm 71.8s

主人からレッドカードを言い渡されてしまいました。目指せ!若い頃の普通体型。60才迄にはせ...


ヘルマ
女性
163.0cm 72.3s

最後のダイエットにしたいp(´⌒`q)

みねこ
56歳 女性
160.0cm 70.3s

元から華奢ではなく、子供の頃から体格の良い子でした。 30〜40歳代ゎ60s前後で維持してい...

ふぅ♪
女性
165.0cm 72.3s

随分長く ダイエットしてます。 が、何故か!? どんどん大きくなってる ようにも… 確か...


Alison
33歳 女性
165.0cm 74.8s

デブだけど健康オタク。 ガリガリは目指していません。 筋肉と脂肪が適度にのったヘルシ...

ぷらちな
女性
163.0cm 75.0s

のんびりやって行こうと思います。 1か月1kg減目標。 精神的な病気のためお薬の副作...

nagaiakio69
54歳 男性
165.0cm 70.8s

(´・ェ・`) 【ナガイダー改造計画第一期】 ・20時以降の食事を控える ・植物性蛋白質主...


まなみ
40代後半 女性
162.0cm 73.1s

結婚前の体重に戻したい!!

コスモ
28歳 女性
160.0cm 73.4s

インしてない間に、またずいぶん太ってしまいました。79まで一時なったけど、そこから今減...

けい
40代後半 女性
162.5cm 70.7s

へたれなので、一緒に頑張ってくれる方、声をかけてください。


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32歳 女性 身長:163.0cm
最後のダイエット

食事制限で痩せたけどストレスでリバウンド〓


リバウンドせずに痩せたい〓
綺麗に痩せたい。
好きなものは我慢したくない〓


Myルールを徹底して綺麗になるぞ。


Myルール

☆いつも私は可愛いと思う〓
小綺麗にする。

☆食事は腹八分ん目イライラしたりストレスを感じたときは食べない。


☆お菓子は量を考える。



GYMで出来るだけ運動。
基礎代謝をあげる。
ストレッチをする。


初めは、ストレスにならないようにゆっくりと着実にやろう〓
2012年11月21日スタート
開始時73.1kg
-0.1kg
現在73.0kg
あと14kg
目標59.0kg

 

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