1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  

ポンぬ(∩´∀`∩)
30代後半 女性
163.3cm 71.1s

ど放置からの帰還(´・∀・`) すっかり忘れてしまっていた… とりあえずコツコツ少しずつ 減...

ヘルマ
女性
163.0cm 73.8s

最後のダイエットにしたいp(´⌒`q)

ちっぷ
30歳 女性
163.0cm 74.9s

心機一転! 心を入れ替えてがんばる! 皆さんの日記を覗かせて頂きながら ヤル気を継続さ...


ゆめ
26歳 女性
164.5cm 74.5s

痩せる。 やけ酒、やけ食いの繰り返し。 そりゃ太るわ🤚自業自得。 結局痩せても、...

ぷらちな
女性
163.0cm 74.0s

のんびりやって行こうと思います。 1か月1kg減目標。 精神的な病気のためお薬の副作...

食べ物
40代前半 女性
163.0cm 74.1s

高齢者ダイエットです。昔のお洋服が着れるようになりたい!


ゆき
女性
164.0cm 73.7s

体調を崩し、引きこもりがちになって早一年… あっという間に増えてしまった体重をどうにかせ...

ひろひろ
30代後半 女性
160.0cm 71.7s

初めまして。 甘いもの大好きな二児の母です。 産後も体重が減少することなく今に至り、最...

やまださん
30代前半 女性
161.0cm 75.4s

初めまして。 生まれた時からマシュマロっ子。 20代前半が一番痩せていた! 当時より20`...


ぷりん
30代後半 女性
162.0cm 74.3s

30代になりました。 過去にダイエットでかなり痩せた経験があり、 少しくらい太っても大丈...

kei1645
女性
165.5cm 69.7s

2017/8/28 再々々の出戻り 卒倒しそうな最大体重での出戻り キツイだろうがこのままでは...

またね
30代後半 男性
162.0cm 72.4s

人生の半分以上がひきこもりです。 外に少し出るようになって二年間で10kg太りました。。 ...


  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  

 


27歳 女性 身長:163.0cm
彼氏さんのために


可愛くなりたい(〃ω〃)


73kgの基礎代謝:1600kcal
58kgの目標摂取カロリー:1800kcal
53kgの目標摂取カロリー:1650kcal

誤差で100kcalはいくので、
1500kcalに抑えたい。

朝800昼700夜なし
とかは意思が弱くてできないから(笑)
朝昼夜500以下ずつ!!

腹筋は嫌にならない程度に20回(笑)
たまに調子にのっていっぱいやっても良いよー、ってぐらい。

飲み会とかデートとかの日は
朝昼会わせて500kcal以下にしよう♪

ゆっくり、頑張ろ♪

彼氏さんを不安にさせるぐらい可愛くなりたい(´ω`)

2012年6月14日スタート
開始時73.0kg   
-0.6kg
現在72.4kg 34.0%
あと14.4kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年8月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

かしげぎん
50代後半 女性 
160.0cm 75.1s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.2s

えっちゃん
女性 
166.0cm 69.4s

一覧へ

 

ぷらちな
女性 
163.0cm 74.0s

hana
50代前半 女性 
160.0cm 62.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!