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コロナ太り
女性
166.0cm 71.5s

3月からのコロナ鬱、コロナ太りで体重激増。 3月までは68kgくらいでした。 絶対に戻さない...

まなみ
40代後半 女性
162.0cm 73.2s

結婚前の体重に戻したい!!

chichan
60歳 女性
161.0cm 69.7s

何度もリバウンドの繰り返し今度こそは本気のダイエットしまーす❗


うちゃ
20代後半 女性
165.0cm 74.0s

2015.9.6〜 103.3キロから再START! 開始から1年経った*\(^o^)/* 1年で−34キロ! 3月...

Lanikai
44歳 女性
162.5cm 73.9s

1年計画。

バターナッツ
40代後半 女性
161.5cm 69.9s

新生 Apple☆から 名前を変更 ふあいと あたし


さくら
女性
160.0cm 74.9s

健康第一!

ダイナモ
32歳 女性
164.2cm 74.6s

こんにちは♪ ダイエットは自己流ですが、 息長〜〜〜〜〜く続けていきたいです。 励まし合...

相良楓
43歳 女性
165.0cm 70.0s

頑張ります…!


Chiho
42歳 女性
166.0cm 74.0s

お誕生日記念に、日記を始める事にしました☆ ゆっくりのんびりきれいになる!をモットーに、...

けい
40代後半 女性
162.5cm 74.8s

2020年4月29日 更新 今日から再び、ここに戻ってダイエットを始めます。 どんどん太っ...

ポンぬ(∩´∀`∩)
30代後半 女性
163.3cm 71.1s

ど放置からの帰還(´・∀・`) すっかり忘れてしまっていた… とりあえずコツコツ少しずつ 減...


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27歳 女性 身長:163.0cm
彼氏さんのために


可愛くなりたい(〃ω〃)


73kgの基礎代謝:1600kcal
58kgの目標摂取カロリー:1800kcal
53kgの目標摂取カロリー:1650kcal

誤差で100kcalはいくので、
1500kcalに抑えたい。

朝800昼700夜なし
とかは意思が弱くてできないから(笑)
朝昼夜500以下ずつ!!

腹筋は嫌にならない程度に20回(笑)
たまに調子にのっていっぱいやっても良いよー、ってぐらい。

飲み会とかデートとかの日は
朝昼会わせて500kcal以下にしよう♪

ゆっくり、頑張ろ♪

彼氏さんを不安にさせるぐらい可愛くなりたい(´ω`)

2012年6月14日スタート
開始時73.0kg   
-0.6kg
現在72.4kg 34.0%
あと14.4kg
目標58.0kg   

 

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163.0cm 74.0s

hana
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160.0cm 62.0s

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

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