ダイエット日記 > まりもさんのマイページ > 似たスタイルの仲間
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ゆんゆん
49歳 女性
153.0cm 51.7s

写真の自分を見て衝撃を受けました。 以前、食事制限で6kg痩せたけど 目標達成したら、...

あかにゃん
20代前半 女性
154.0cm 54.4s

過度なダイエットより 美容と健康を心がけて…* 外身も中身も 素敵な女性になるこ...

どらみ
57歳 女性
149.1cm 53.9s

今日から頑張ります


てびち
37歳 女性
150.0cm 51.3s

20代の時の体重にどーしても!そしていいかげん戻りたくて・・・がきっかけです。 写真に写...

かなでーる*むー
55歳 女性
153.0cm 54.0s

2017.3.14・・・White Day。 誤ってピンキー退会(涙) 文字通り真っ白に・・・(T ^ T) かなでー...

AL
女性
148.0cm 54.5s

健康管理の為に


キャル
女性
154.0cm 50.5s

甘いものの誘惑に負けることが多いですが、 がんばります!ヽ(〃v〃)ノ

Mickey
38歳 女性
153.0cm 51.6s

10年前の姿に戻って結婚前の洋服が着れるようになりたい! 10年前に一度10キロ近くダイエッ...

シャンプー
30歳 女性
153.5cm 53.7s

1児の男の子ママです久しぶりに体重のってやばさを痛感したため、ダイエット開始!笑 23年 ...


いずみ
女性
153.0cm 52.9s

初めまして、訪問ありがとうございます。 ぽっこりお腹をスッキリさせる為に、頑張ります...

My a'th Kernow
女性
153.2cm 53.5s

*「一生は短いんですもの。 やりたくないことに時間を費やすなんてもったいないわ。」 ...

おーちゃん
54歳 女性
152.0cm 53.6s

仕事の合間に自由奔放なおやつタイムを続けていたら20数年ぶりに55キロオーバーになっていま...


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女性 身長:151.0cm
病気で入院
腫瘍(良性)を手術
なんだかんだで
10kg位落ちました。
体はシワシワ
大腸の働きが超最悪です。


今はのんびり家で療養中
食欲マシマシ
超ヤバイっす
(;´∀`)
.................
2017.4.6入院(60.6kg)
2017.4.7手術
2017.4.17退院(50.5kg)
------------------------
体重51kgとして
【1日の基礎代謝量】
   1063 kcal
【1日の消費カロリー】
   1381.9 kcal
【1日の目標摂取カロリー】
   1435.05 kcal

------------------------
蛋白質1g=4kcal 
脂質1g=9kcal
炭水化物1g=4kcal
(アルコールは7kcal)
------------------------
踏み台昇降
消費カロリー

体重×1分間あたりの
消費カロリー(0.09)
×運動をした時間(分)
×補正係数(0.85)

元気があればやりたい
●横手式腹筋(くびれ体操)
●Qちゃん腹筋
●ナイナイアンサー2重アゴ
 対策ストレッチ

メモ
http://diary.diet-pinky.com/user/view_diary1505559.php
2011年7月26日スタート
開始時63.4kg 40.9%
-11.8kg -12.6%
現在51.6kg 28.3%
あと3.6kg あと2.3%
目標48.0kg 26.0%

 

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