ダイエット日記 > まりもさんのマイページ > 似たスタイルの仲間
  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  

にじゅう
26歳 女性
151.0cm 51.6s

結婚して引っ越してから1ヶ月で10kg増え 妊娠中にまた10kg増え・・・ 歳も歳だし、これから...

ゆんゆん
49歳 女性
153.0cm 49.6s

写真の自分を見て衝撃を受けました。 **********記録********** 8/2 初期体重  55.1...

いずみ
女性
153.0cm 53.2s

訪問ありがとうございます。 ぽっこりお腹をスッキリさせる為に、頑張ります。 今はウ...


Mickey
38歳 女性
153.0cm 50.3s

10年前の姿に戻って結婚前の洋服が着れるようになりたい! 10年前に一度10キロ近くダイエッ...

うさまる
女性
154.0cm 52.4s

なりたい自分になる!

こぴそぴ
30代後半 女性
154.0cm 54.0s

2017年7月からジムへ通い 始めました。全くのジム 初心者です。 ダイエット日記は2017年...


キャル
女性
154.0cm 49.9s

甘いものの誘惑に負けることが多いですが、 がんばります!ヽ(〃v〃)ノ

ぴよ子
33歳 女性
148.6cm 49.8s

★お願い★ 誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m 7月末に元気な女の...

ぼっぼ
40代前半 女性
150.0cm 51.8s

自己暗示 ダイエトは苦じゃない辛くない大変じゃない健康になるもの この食事で栄養は充分...


おでぶっち
37歳 女性
151.0cm 51.0s

土偶よりも腹が出ています! よろしくお願いします。

キノコ
55歳 女性
152.9cm 50.4s

元よっちゃん ピンキー出戻り娘(?)です 10月9日までにマイナス5sが目標です たるみ過...

てびち
37歳 女性
150.0cm 52.5s

20代の時の体重にどーしても!そしていいかげん戻りたくて・・・がきっかけです。 写真に写...


  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  

 


女性 身長:151.0cm
一日4時間の立ち仕事。
しゃがんで立って、
しゃがんで立つ。
軽くスクワットの状態

●消費kcal
計算上は
『立位:楽な労力』
5時間で 764kcal

実際はもっと少ない
・・・よねぇ?

..................
●ルール
バランスボール 
 7/16スタート
トマトジュース
 7/24スタート
平日20時まで
 7/31スタート
------------------------
体重51kgとして
【1日の基礎代謝量】
   1063 kcal
【1日の消費カロリー】
   1381.9 kcal
【1日の目標摂取カロリー】
   1435.05 kcal

------------------------
カロリー計算
成分表のカロリー×量(g)
÷[100]

蛋白質1g=4kcal 
脂質1g=9kcal
炭水化物1g=4kcal
(アルコールは7kcal)
------------------------
消費カロリー
●踏み台昇降
体重×1分間あたりの
消費カロリー(0.09)
×運動をした時間(分)
×補正係数(0.85)
※10分40kcal・1分4kcal
●1000歩
※24kcal

元気があればやりたい
●横手式腹筋(くびれ体操)
●Qちゃん腹筋
●ナイナイアンサー2重アゴ
 対策ストレッチ
-------------------------
2017.4.6入院(60.6kg)
2017.4.7手術
2017.4.17退院(50.5kg)

メモ
http://diary.diet-pinky.com/user/view_diary1505559.php
2011年7月26日スタート
開始時63.4kg 40.9%
-11.2kg -12.5%
現在52.2kg 28.4%
あと4.2kg あと2.4%
目標48.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

にじゅう
26歳 女性 
151.0cm 51.6s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.6s

いずみ
女性 
153.0cm 53.2s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!