1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  

なかちゃん
女性
151.0cm 44.9s

『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り...

チョコミント
30代後半 女性
157.0cm 45.0s

夜の仕事をしてから不規則な生活になって半年で4キロも体重が増えちゃいましたΣ( ̄ロ ̄lll) ...

ミニオン
女性
151.0cm 44.3s

MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ 2013年のスタート時 53 kg・33% 今年でダイエッター8年目で...


えーたん
51歳 女性
152.0cm 45.3s

4年ぶりに故郷、福岡に戻ってきました。 しばらくは専業主婦?? 気持ちを新たにダイエット...

ともやん
34歳 女性
152.0cm 44.7s

うんこ!

sabo
女性
156.0cm 41.1s

内臓脂肪やら、コレステロール値など、いろいろ気になる年齢なので、健康的にすっきりとした...


良々〜LARA〜
50代前半 女性
157.0cm 45.6s

Yahoo!ダイエットダイアリー⇒gooからだログと ダイアリー難民になってしまいました(^_^;) ...

アラサー
女性
156.0cm 42.5s

脚痩せを目指して、記録していきます。

ゆゆん
女性
157.0cm 43.3s

毎日のTULLY'S 。


z30634
16歳 男性
155.0cm 45.0s

毎日頑張りましょう〜 連絡ライン:coshome

みほの
40歳 女性
155.5cm 45.5s

復帰さんです。 お気に入り、あしあとぺたぺたごめんなさい。 お友達募集o(。'▽'。)o みんな...

ミカりん
27歳 女性
156.0cm 44.2s

昨日体重はかったらいま人生ピークでしたわ!照れw 47キロという第一目標は、10がつ18日ま...


  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  

 


20代後半 女性 身長:154.0cm
運動は嫌いですが、
そろそろ筋トレ始めます(^^)d

12月は連勤で休みがないので
続けられるか心配だけど、少しでも
体重減ったり筋トレ出来たらいいな((o(^∇^)o))


(毎日する筋トレとストレッチ)
・ブリッジ
・ダブルニートゥチェスト
・座位バタフライストレッチ
・スタンディングアダクターストレッチ
・前屈
・バードドッグ
・コブラストレッチ
・アブドミナルクランチ
・ハムストリングストレッチ左右
・サイドベンド



*体重は寝起きでトイレに行ってない状態で測定
*私は一日炭水化物抜きとお菓子なしは無理なので朝昼間食は
好きなもの食べることにした\(^o^)/
2019年2月9日スタート
開始時43.7kg 24.0%
-1kg +0.2%
現在42.7kg 24.2%
あと3.7kg あと4.2%
目標39.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年2月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.9s

チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 45.0s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

一覧へ

 

ゆん
46歳 女性 
171.0cm 64.1s

あみる
50代前半 女性 
158.0cm 54.0s

さん
30代前半 女性 
163.0cm 56.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!