ダイエット日記 > 梨子さんのマイページ > ダイエット同期生
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ふう
40代前半 女性
155.0cm 63.2s 36.4%

何度目かの挑戦です。 せっかく、痩せたのに見事リバウンド(><) 自分のやる気を奮い立た...

tartun
57歳 男性
164.5cm 81.4s 29.0%

糖尿病と診断されました。ダイエットして内臓脂肪を落とさないと、膵臓が壊れてしまうそうで...

みこち
30代後半 女性
161.0cm 59.0s 32.0%

はじめまして、徐々についた肉をなんとかしたく真剣にダイエットに取り組みたいと思います。...


じゅんたん
35歳 女性
149.0cm 72.0s 52.0%

ブーちゃんの日記 今年の12月31日までに50s台になるように頑張りま〜す(  ̄▽ ̄) 後、...

とんべぇ
24歳 女性
167.0cm 68.7s

なぜこんなに太ってしまったのか。 目指せ!しゃんぱん!


女性
160.0cm 52.0s

ほっぺ肉を落としたい


おりょう
20代後半 女性
166.5cm 60.8s

ゆっくりマイペースに!!

優空
34歳 女性
153.0cm 60.0s

はじめまして。 今日から仲間入りさせていただきました。 最後のダイエットにしたいとお...


20代後半 女性
157.0cm 58.0s 32.0%

気づけば7キロ増えていた


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38歳 女性 身長:159.0cm
2016年 糖質制限で55kg
2017年 62.5kgまでリバウンド
2017年12月 食生活を根本から見直し、ダイエットスタート
2018年1月 60.5kg

2年前に糖質制限でダイエットに成功したものの、リバウンド。
その結果、糖質制限をしても痩せない体になる。
不調も出始める(だるさ、PMS、不眠、肌あれ)

糖質は実は大切なのでは思い始め、生化学と糖質代謝について勉強した結果、糖質の種類と必要性がわかる。選択的に糖質を摂取して、糖代謝を促すことが健康とダイエットへの道。

脂質は不飽和脂肪酸をできるだけ避けること。
タンパク質は不足しないようにすること。
適度な運動をすること(ヨガを始めました)。

目標は55キロ。

これから自分の身体がどう変化していくのか記録していきます。
2018年1月18日スタート
開始時60.4kg 29.9%
-1.7kg -1.5%
現在58.7kg 28.4%
あと3.7kg あと3.4%
目標55.0kg 25.0%

 

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ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 63.2s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.4s

じゅんたん
35歳 女性 
149.0cm 72.0s

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