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ライム
20代後半 女性
160.0cm 112.4s

このままじゃアカンやろ

まー
35歳 女性
154.0cm 38.8s

よろしくお願いします!

美意識向上委員会
女性
155.0cm 49.6s 22.1%

美ボディ!アンジェリーナジョリー(゚∀゚)


チビィ
女性
146.7cm 42.0s 24.0%

2016.2.18 スタート時 体重:46.6s 体脂肪:24% 基礎代謝:1091`i

自分に勝つ!もっち
44歳 女性
164.0cm 68.8s 40.6%

息子の卒園式用のスーツがハマらないので、ハマるように頑張る。 息子の保育園の友達に「マ...

もとお
29歳 女性
162.0cm 51.7s

結婚式までに40キロ台に!!


のぞみ
36歳 女性
159.0cm 78.3s 41.7%

初めまして。 86kg→71kg→78kg リバウンド中です。 自分に渇を入れるためにも、ここ...

ぽっちゃるママ
32歳 女性
162.0cm 60.0s 33.1%

ついに24/7Workout開始!三十路までに理想体型!!!!

ぷくぷく
48歳 女性
161.0cm 94.9s 52.0%

統合失調症で投薬をしていて副作用で肥満体です。 一緒にダイエットのお話しできる方 お友...


あんこ
50代前半 女性
156.0cm 52.2s 30.0%

オシャレになるぞ

イアンマッカロク
46歳 女性
154.5cm 65.6s

夕食抜きダイエット、頑張るぞ!

K
47歳 女性
154.0cm 56.9s 28.6%

リバウンドにリバウンドを重ねもとの木阿弥状態・・・(汗) なんとかして元に戻すぞ! 綺麗にな...


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26歳 女性 身長:154.0cm





過度なダイエットより
美容と健康を心がけて…*

外身も中身も
素敵な女性になることが目標。

よろしくお願いします(*^^*)


♪ … ° 気軽にコメントください。
わたしも足跡からお邪魔することあります ° … ♪



【 経過 / 目標 / 結果 】
* 18 / 06 / 08 〜 S T A R T *
◆ 30日目*53.6kg
◆ 60日目*52.0kg(ー1.6kg)
◆ 90日目*目標51.0kg…◎49.7kg(ー2.3kg)
◆ 120日目*目標50.0kg…◎49.1kg(ー0.6kg)
◆ 150日目*目標49.5kg…× 49.9kg(+0.8kg)
◇18/12/02*目標49.0kg…× 49.6kg(−0.3kg)
◆ 180日目*目標48.5kg…×50.3kg(+0.7kg)
… 変更(18/12/04)
◆ 210日目*目標49.0kg…×51.6kg(+1.3kg)
…変更(19/01/03)
◆ 240日目*目標49.0kg…
◆ 270日目*目標48.5kg…
◆ 300日目*目標48〜49kg台keep…


【 30日間チャレンジ / 変化 】
◎18 / 08 / 28 〜 09 / 27 ◎
*SQUAT…51.1kg → 50.0kg(ー1.1kg)
◎18 / 11 / 01 〜 11 / 30 ◎
*SQUAT / PLANK / 足パカ…50.3kg → 49.9kg(−0.4kg)


【 断食 】2018 〜 C H E C K *
☆8/30*51.2kg→50.5kg(ー0.7kg)
☆9/13*50.2kg→49.2kg(ー1.0kg)
☆9/20*49.2kg→48.4kg(ー0.8kg)
☆9/30*49.8kg→48.8kg(ー1.0kg)
☆11/8*50.5kg→49.8kg(ー0.7kg)


【 改善点 】
◎ 18 / 11月
★お菓子断ち! → ○12 / ×17 …継続
★水分1日2L以上飲む! → ○22 / ×7 …改善点としては終了
★ジム行けない日は2駅歩く! → ○10 / ×11 / △8…習慣化へ
★23日〜朝1豆乳!→ ○8 / ×1 …日付調整しながら継続

◎ 18 / 12月
★お菓子断ち!(100kcalまでok) → ○3 / ×21 / △7…継続
★1回での食事で大量摂取しない!→ ○6 / ×19 / △6…継続
★ジム行けない日は2駅歩く! → ○8 / ×16 / △7…変更あり
★23日〜朝1豆乳! → ○14…日付調整しながら継続

◎ 19 / 1月
【1月改善点】
★お菓子断ち!(100kcalまでok) →
★1回での食事で大量摂取しない!→
★ジム / 2駅歩く / 半身浴! →
★水分1日2L以上飲む!
(★12日〜朝1豆乳!)
2016年2月20日スタート
開始時55.1kg 29.1%
-3.3kg -0.8%
現在51.8kg 28.3%
あと2.8kg あと5.3%
目標49.0kg 23.0%

 

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いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.5s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.8s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.4s

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良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 44.0s

ひなあられ
40代前半 女性 
153.0cm 67.0s

むなかたかすみ
38歳 女性 
157.1cm 43.8s

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