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ホヌ
女性
156.0cm 63.4s

ストレスから 食べること、飲むことが 激しくなり なんと3年で20キロも太ってしまい 妊...

ねこ氏
20代前半 女性
159.0cm 59.6s 30.0%

痩せた自分をイメージして健康的に目標体重を達成できるよう頑張ります。

はづき
30代前半 女性
171.0cm 78.0s

せめて60kg代に戻りたい


kaope
46歳 女性
164.0cm 65.4s 25.0%

結婚してから、食生活が変わりどんどん大きくなりました。 意志が弱く、続かないダイエット...

ぼう
30代前半 女性
162.0cm 61.7s 30.0%

朝は基本的に食べる習慣がなく、昼は仕事の都合で食べれたり食べれなかったり。食べれても、3...

ヒロプー
40代後半 女性
158.0cm 68.6s 40.9%

何度も挫折を繰り返してきましたが、最近友達の誘いもあってプールに行きだしたので本気でダ...


さとこ
30代後半 女性
159.0cm 76.3s 35.6%

リバウンドしすぎなので早く戻すぞ

ろこ
女性
164.0cm 82.1s 37.5%

べー
34歳 男性
175.0cm 97.2s

健康になりたい。


なったん
40代後半 女性
163.0cm 57.0s 27.0%

今年になってストレスとかで4キロ太っちゃいました。 なかなか痩せないけど、頑張りたいです。

かおり
女性
172.8cm 84.2s

仕事のストレスで1年で20kg増加‼! 膝も痛いし何より着たい洋服が着れない・・・ ...

masamix0618
42歳 女性
166.0cm 58.8s

トレーナーをつけてダイエットして72キロから58キロまで来ましたが、やめてからなんだかリバ...


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女性 身長:159.5cm
同じ位の高度肥満の方、頑張りましょう!
関西、20代後半女性です。
よろしくお願いします_(:3 」∠)_
ダイエットは孤独です。

ほんと、辛い。
無茶はしてないけど辛い




メモ
2015.9月1日〜スタート
水泳か水中ウォーキングをする
1日1000カロリー

12月に一旦、目標である20キロ減量を達成したので生活見直します。
カロリー制限1000目安と、
ジムは止めるので
ランニングを取り入れたいと思います。



カロリー制限
糖質制限とかは考えてないけど
カロリー制限してたら
糖質制限になるよな基本!
バランスよく、可能なら自炊
野菜は大好きなのでそんなには辛くない


第一次目標
デブボーナスで9月15日くらいで
初クリア早すぎるかも
さすが巨大
91.4Kgの5%マイナス《4.6》=86.8

第二次目標
86.8Kgの5%マイナス《4.3》=82.4


第三次目標
82.4Kgの5%マイナス《4.1》=78.3

第四次目標
78.3Kgの5%マイナス《3.9》=74.4


第5次目標
74.4マイナス《3Kg》=71.4
マイナス20K達成!!
2015.12.21


第6次目標
71.4マイナス《3.6》=67.8

第7次目標
67.8マイナス《3.4》=64.4

第8次目標
64.4マイナス《3.3》=61.1

第9次目標
61.1マイナス《3.1》=58.0

あとはまぁ、様子見ですね。
ここまでいったら小学生時代だからね。
やばいかもね。

過去のカレンダー備忘体重記録拾ってみた↓
3回、ドーンと5キロほど増える事あり…一体何があったんだろう。
振り返っても特に普段と変わらないのに


2012.4...記録なし
2012.5...記録なし
2012.6.13
84.30
2012.6.30
81.90
2012.7.10
80.90
2012.8.11
83.30
2012.9.6
83.20
2012.10.31
80.10
2012.11.28
77.70
2012.12.11
76.90
2012.12.15
780.10
2013.1.1
77.10
2013.2.24
78.70
2013.3.26
79.50
2013.4.19
81.60
2013.5.25
80.20
2013.6.23
76.90
2013.7.23
75.90
2013.8.18
77.45
2013.9.19
76.20
2013.10.11
74.30
2013.10.19
74.15
2013.11.19
☆74.10☆
2013.12.15
75.05
2014.1.2
76.3
2014.1.21
75.25
2014.2.17
80.10★
2014.3.21
80.95
2014.4.30
80.2
2014.5.8
81.90
2014.6.26
81.10
2014.7.9
79.20
2014.8.18
84.35★
2014.9.8
85.50
2014.9.30
82.50
2014.10....
記録なし
2014.11...
記録なし
2014.12.4
85.50
2015.1.28
90.30★
2015.2.23
90.75
2015.3.27
91.05
2015.4.30
91.45
2015.5.30
91.20
2015.6.18
92.50
2015.7.13
91.10
2015.8.9
88.9
2015.9.1
91.40
2015.9.24
86.15
2015.12.14
74.85
2015.12.21
71.4
2016.2.17
68.9

最終目標体脂肪率か、
体重が標準に入る事
_(:3 」∠)_
2015年9月2日スタート
開始時91.4kg 45.0%
-19kg +1%
現在72.4kg 46.0%
あと9.4kg
目標63.0kg   

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