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なかちゃん
女性
151.0cm 44.7s 31.5%

『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り...

ルピ♪
40代後半 女性
164.5cm 57.6s 27.2%

かなり怠けてしまった。 これがリバウンド…というものでしょうか(>人<;) かなり肥えて...

mommaru
男性
173.0cm 101.0s


Ally

160.0cm 56.9s 32.4%

健康的に痩せるっ!を 目標にしています。

マー坊
44歳 男性
164.0cm 52.5s 30.0%

高校時代は48kg。 大学時代で52kgに。 就職して54kgに。 結婚して56kgに。 加齢とともに5...

とうやおぢさん
男性
166.0cm 67.0s 18.7%

ダイエットだけではなく、健康に生きよう!


とらこ
42歳 女性
152.0cm 56.0s 34.3%

5年前にダイエットを始めて、2年かけて20キロ痩せたものの、近頃少しリバウンド気味です...

カナ
10代後半 女性
163.0cm 72.2s 46.5%

こんにちは!初めまして! 幼い頃から肥満体型で、体重が減ったことなど人生で一度もない私...

PkPk
50歳 女性
158.0cm 55.0s 31.2%

がっちりサンから標準へ。。 51キロに絶対なる!!!


ドコア
23歳 女性
155.0cm 61.3s

76kg→55kgで前回止めてしまったので、もう一度はじめます。 48kgに仕上げます

コハル
40歳 女性
156.0cm 52.7s 25.8%

11、9、7才の子持ちパート主婦です^ ^ 本当は痩せてキレイになりたいのに、 欲の赴くままに...

せきちん
29歳 男性
170.0cm 72.1s 28.5%

2015年5月18日にダイエット始めました。 糖質を取り過ぎないことと、筋トレを一日置きにし...


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40代前半 女性 身長:160.0cm
この10年で20kgも増えてしまいました。
そのうち10kgは、ココ2年間でという恐ろしいペース( ̄▽ ̄)
いよいよ着れる服がなくなってきました。
ゆっくり時間を掛けて減量していきたいと思います。

【短期目標】
27年6月30日→68kg台突入していること

27年8月31日→65kgになってること

【長期目標】
27年12月31日→63kg台突入していること
(修正) →60kg台突入していること


《ダイエット方法》
@運動 最低でも週に3回はジムに行く。1hラン&
ウォーキングか、1h水中歩行は必ず。
A食事 炭水化物を減らす(1日1回)
ヨーグルト&フルーツグラノーラは毎日摂取
2015年5月12日スタート
開始時73.5kg 40.0%
-6.9kg -5.2%
現在66.6kg 34.8%
あと11.6kg
目標55.0kg   

 

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ありんこ
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sakurako
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