ダイエット日記 > ゆささんのマイページ > ダイエット同期生
  1  2  3  4  5  6  

ともやん
32歳 女性
152.0cm 45.5s 29.8%

うんこ!

あっぷる
女性
154.0cm 83.3s

産後太りがいつの間にかすっかり体に定着した肉襦袢を落とすためにダイエットを始めました!

3児ママ
40代前半 女性
158.6cm 49.3s

久しぶりに会った親戚のおばちゃんに 「太ったね~!!」と言われて、 かなりのショックをうけ...


かなこ
47歳 女性
160.0cm 50.8s 33.4%

正しい食生活を♪

あとり
40歳 女性
165.0cm 58.7s 33.5%

しょっちゅう失踪します

まゆ♪
30歳 女性
156.0cm 57.0s 31.4%

はじめまして! ダイエットしてマイナス10キロまで痩せたけどそのあとモチベ保てなくて減ら...


nyazira
男性
170.0cm 61.6s 12.0%

大学生です。 暴飲暴食しがち。 日々日記をつけることで自分の食生活を見直し、 適正な体...

315さん
40代後半 女性
152.0cm 60.8s 37.0%

がんばるぞー!今度こそ! 今年は変われる自分になりたい!! 201412月22日 67.3キロ...

A-x-K
21歳 女性
161.2cm 58.1s 34.4%

12/22〜2/24 2月終わりに山形行くでしょー。 3月初めに、卒業式でしょー。 4...


yuri
女性
163.0cm 61.9s

社会人になって激太り。 学生の頃に戻でるよう頑張りたいです。 OL&スポール少年団の...

Kakin0921
48歳 女性
156.0cm 46.8s 27.0%

健康診断で、まさかの高コレステロール(泣) 禁酒して食事を見直したら体重が少し減ったので...

Rokoko
22歳 女性
153.0cm 39.8s 33.0%

よろぴく 海外住みなので日記は1日遅れになりまーす。


  1  2  3  4  5  6  

 


20代前半 女性 身長:160.0cm
20代の会社員です。サイト放置してたので再スタートします!
なんとなく食べたいなぁ と思うことが多く太ってしまいました...
親が買ってきたお菓子やコンビニに寄るとなんとなく買って食べてしまっていたお菓子類...。
今まで置き換えダイエット、一食抜きなどなどのダイエットをして失敗してきたのでゆるく続けられるダイエットで2016年8月から再スタート!

がんばってこれからは毎日更新するので見てってください★

☆マイダイエットルール☆
@三食食べる
→一色抜きや置き換えをしてた頃は間食を必ずしていたから...
A間食しない
→お菓子はたべない!どうしてもの時は食後にして間食にしないようにする
B水分をこまめにとる
→血液の流れをよくする!代謝上がりますように...
Cストレッチ
→腹筋、スクワットを10回!少ないけど続けられることを優先する
D週2ウォーキング
→仕事終わりに30分~歩く。自分のペースで
E記録する
→食べたもの、体重を記録して毎日の体の状態を明確にする
この5つのルールは守れるようにする!
他のユーザーさんよりもかなりゆるいルールですが自分のペースでがんばる〜!
2014年12月17日スタート
開始時57.0kg 30.0%
±0kg ±0%
現在57.0kg 30.0%
あと10kg あと10%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

sara
女性 
160.2cm 59.5s

沢町
51歳 女性 
157.0cm 55.3s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 54.8s

一覧へ

 

あっぷる
女性 
154.0cm 83.3s

3児ママ
40代前半 女性 
158.6cm 49.3s

かなこ
47歳 女性 
160.0cm 50.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!