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fe1icita
26歳 女性
155.5cm 51.0s 26.7%

約1年半振りに帰ってきました! fe1icitaです♪ 約3年かけて、 70kgから47kgまでダイエット...

ヒッピ+
40代後半 女性
155.0cm 56.0s 37.0%

47キロ近くからすっかり酒の勢いでリバウンド。 再び出来るのか・・・頑張ります!

ぶっちゃん
30歳 女性
160.0cm 81.7s

可愛い服を着てオシャレがしたい!! とりあえず70`目標で最終的には50`目指します!


yamy.
20代前半 女性
143.0cm 48.2s

内面も素敵な女性になれるように* 毎日笑顔で良い言葉を言おう♪ diet仲間ほしい(*^^*)

ナオ
30代後半 女性
154.0cm 62.2s

久しぶりに戻って来ました!! 一番減った時が53s(^^) そこから油断してなんとなく56s台...

Maple
20代前半 女性
165.0cm 61.4s 42.0%

はじめまして。 高校3年生の女です☺️ がんばります


のりのり2525
59歳 女性
158.9cm 58.5s

食べ物の好き嫌いが多いおばちゃん

ぽんぽこ
40代後半 女性
150.0cm 79.8s 39.2%

子供の頃から太ってます(>_<) 夫婦2人暮らしで夫もぽっちゃり 人生MAX体重97kg→67kgと...

みっふぃー
30代後半 女性
153.0cm 59.3s

いつの間にかこんな体重に(T_T) スムージーダイエットでがんばります(^_^)v


mari
20代後半 女性
162.0cm 57.0s

高校生のときは部活少女で今の体重-10kg.... 懐かしの写真を見てダイエットを決意。 がん...

未緒
女性
157.0cm 57.0s

夜の飲食のバイトを始めたところ、まかないやバイトの後のコンビニのご飯で、体重が一気に増...

こはるのすけ
40代前半 女性
155.0cm 50.3s 28.4%

夏に向けての中年ダイエット開始(*´▽`*)ノ


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50代前半 女性 身長:150.0cm
【食事】と【運動】併用でダイエットしています。


2014年9月27日より
【食事】


●食事バランスガイドに沿った カロリー制限ダイエットを
 始めました。

1200kcalのカロリー制限をしますが、きちんと栄養バランスを考えて、
健康的に綺麗にダイエットします。
  
●プチ断食  ・・・・ 胃腸を休め消化機能を回復させるために。

・週に2回のプチ断食 (9月まで)

2食を 野菜ジュースかフルーツジュース
夕方に 回復食(おかゆ 具なしのお味噌汁)



【運動】
 
●エクササイズ
 
・モムチャンダイエット     30分
            フィギュアロビクス
            Sダンス プレミアム  など。

●ウォーキング  60分 

●ストレッチ     30分

・モムチャンダイエット ストレッチング

◎ プチ断食の日は、リセット日として、
  運動も軽くし、体調を整え疲労を貯めないように調整。
     
  
============================ 

2014年8月3日より
糖質制限ダイエットを開始。

スーパー糖質制限食を
実践していました。

・一日の糖質量 50g以下
・一食の糖質量 20g以下  
2014年9月12日スタート
開始時59.9kg 38.3%
-4.5kg -2.5%
現在55.4kg 35.8%
あと10.4kg あと10.8%
目標45.0kg 25.0%

 

  2018年9月  
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umi
女性 
153.0cm 53.4s

のの
女性 
153.0cm 52.7s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.6s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.2s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

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