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サト
41歳 女性
148.0cm 63.2s

今度こそ必ず痩せてみせる

Rize
30代後半 女性
163.0cm 60.2s 33.5%

最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。 体脂肪率目標は20%きるくらい レベル忘れるから覚...

ゆーたん
27歳 女性
161.2cm 61.5s

看護師やってます。 ダイエットがんばる。 来年の夏こそ海いく!!


スピリッツ
50代前半 女性
161.5cm 70.7s 30.0%

一年ぶりのダイエットです。 すっかり体重はほぼ元に戻ってきてしまいました。 一応、3...

あすか
30歳 女性
157.0cm 52.0s

仕事でイライラする日々...。 毎日愚痴が飛び交う職場にうんざりして、ストレス蓄積中で...

みるくてぃ
52歳 女性
163.4cm 47.9s 29.5%

50歳になりました。 今年初めて、目標値に近づくことができました!


Y-うさぎ
50代前半 女性
154.0cm 47.4s 30.1%

レコーディングダイエットを始めてちょうど180日が経ちました。 でも順調に落ちていた体重も...

またたん
40代後半 女性
160.0cm 77.2s 43.0%

人生のMAXは25歳の85kg 26歳76kg→27歳64kg→32歳76kg→35歳64kg→38歳68kg こんな感じのアップダ...

まき
20代後半 女性
163.0cm 71.8s 42.8%

8月までの目標


25
30代後半 女性
154.0cm 59.0s 30.0%

H28.1.22から再チャレンジします…!!! 体重減少後キープを目標に頑張ります!!! H29.1 ...

ふみふみ
50代前半 女性
164.0cm 82.7s 50.5%

10数年間で40kgも増えました。 あちらこちらにその反動が出てきて、今回ダイエットを決意し...

むー
女性
148.4cm 63.4s

自分を変えたいと思ってはじめてみる。 自分に自信が持てるようになるのが今の目標。


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42歳 女性 身長:159.4cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
美魔女になりたい!
ボチボチがんばりまーす!

現在
☆「はじめての痩せ筋トレ」の一週間プログラム
https://www.amazon.co.jp/はじめてのやせ筋トレ-とがわ-愛/dp/4048964151

☆お風呂上がりのストレッチ
https://m.youtube.com/watch?v=LXzpn0jN8Bg

☆ウォーキング目標1日一万歩

☆食事日記(農林水産省の健康バランスガイドを参考に、バランスよく食べることを意識してます!)

☆☆☆
私の最終目標!
70過ぎても元気に働ける体を持つ
一生働きたい!
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-5.9kg -4.2%
現在51.1kg 29.8%
あと3.1kg あと5.8%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年8月  
           
23 24
25 26 27 28 29 30 31

 

エポック
女性 
159.0cm 49.5s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.2s

パブロバ
52歳 女性 
158.9cm 51.0s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.2s

ゆーたん
27歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
50代前半 女性 
161.5cm 70.7s

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