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sae
46歳 女性
162.5cm 55.0s 27.1%

sansgras
女性
168.0cm 45.8s 23.0%

5キロやせるまでがんばります!


57歳 女性
160.0cm 61.8s 36.0%

12月14日より再スタート二回目に挑戦、目標は57キロ台!! 寝る前に足の上げ下げで腹筋… アイ...


紫杏
21歳 女性
160.5cm 61.1s 28.0%

こんにちは紫杏です(yωy*) ふとももが超太くて困ってます(´・ω・`) ショーパン履ける...

黒猫
36歳 女性
153.0cm 49.3s 28.0%

40kgだった3年前の体型に戻りたい! 戻してみせる! 何度も何度もダイエット失敗してお...

とび
28歳 女性
151.5cm 49.5s

うぇーい! 頑張ったで…>_<… 3年前私は73kgでした。 好きな人の為に自分を変えたいと思...


葉菜
40代後半 女性
152.0cm 60.3s

最後のダイエットになるように頑張ります 開始5/31 73.5kg 6/30 67.1kg -6.4kg ...

piroco
40代前半 女性
150.0cm 61.7s 45.0%

出産-子育て…と忙しいストレスでブクブクと。 気がつけば10s増。 …やばい、やばい。 健...

sophieeee
30代後半 女性
164.0cm 86.0s 45.6%

ドックにひっかからないようにコレステロールをさげたいです。(前回2013/8/2,92.1kg) 9/1...


ぶーさん
20代後半 女性
164.0cm 55.4s

看護師2年目、不規則な生活で体もだるだる。いい加減ダイエット決意(´・ω・`)食べるの大好き...

ベッポおじさん
49歳 男性
172.0cm 64.8s 22.0%

最近出てきたお腹をひっこめます。 今ならまだ間に合う…かも!?

みーちゃん
40代前半 女性
153.9cm 62.0s

9か月ぶり。。。。。 太りました。はぁぁぁ。今度こそ!!!


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女性 身長:163.4cm
仕事を辞めたら体重が11.5キロ増えて・・・。

 小学生高学年の頃からほぼぽっちゃり以上。成人前にはついに72kに。それからダイエットして自分としてはベストの52kまで落とす。その後、58k前後、60k前後、63k前後でしばし維持しつつも、ついには65kに。パートを辞め体重激増。'13.09検診にて最高ベスト76.5k記録。コレステロール値も引っかかり服薬中〜! これじゃ、非常ー−にまずいと、ダイエット開始!!

 貧血、低血圧、排卵痛、PMS、月経困難、子宮筋腫、40肩、腰痛(ギックリ腰体験済;;)、膝痛、(右脹脛肉離れ経験済)、頭痛持ち、肋間神経痛、逆流性食道炎、更年期障害、胸郭出口症候群etc.
 生理関係がしんどいため半年置きにホルモン注射中〜。その辺関係プラス更年期等で太りやすくなってる時期ではあるかも。でも負けない!
 これまでの食事制限等のダイエットのため体力無し! 汗もかきづらく、熱中症になったことも何度か;;

 ベスト更新までがんばるっ! 体力もないので体力増進に、体質改善、シェイプアップも合わせて進めたいです^^ ベストサイズプロポーションに少しでも近づきたいな♪そして、ベスト体重更新51k目指します!^o^/

■■ちょって手のかかる事、体調不良、疲労など色々あってコメが遅かったり訪問できないことも増えています。コメやアップは楽しみにしています。読み逃げがあることをご容赦くださいませ(^.^)(-.-)(__) 出来る範囲でお返しさせてくださいね(*^^*)■■


**記録**
ダイエット開始'13.09.11
ピンキー開始'13.09.16
1ヶ月経過'13.10.12
2ヶ月経過'13.11.11
3ヶ月経過'13.12.10
4ヶ月経過'14.01.09
5ヶ月経過'14.02.08
6ヶ月経過'14.03.09
7ヶ月経過'14.04.05
8ヶ月経過'14.05.06
9ヶ月経過'14.06.06
10ヶ月経過'14.07.06
11ヶ月経過'14.08.04
1年経過'14.09.10
2年1ケ月経過'14.10.10
2年2ケ月経過'14.11.11

プロテインの飲み方'13.10.13
体脂肪計の測り方'13.10.13
運動内訳'13.10.13
備忘録'13.10.23
食物繊維の多いもの'13.11.12
バウムクーヘン'13.12.01
排卵痛'13.12.22
"メリハリ脚"獲得大作戦'14.01.15
低体温'14.01.24
低体温補足'14.01.28
似顔絵'14.01.30
ホットレモン水'14.02.12
よく眠れるように'14.02.17
バストアップ'14.07.10

2013.09.16 76.5k 39.3%
   S1ピンキー開始
     ↓
2014.09.27 58.4k 30.6%
   S1最低体重記録
2014.10.10 59.0k 29.0%
   S1最低体脂肪率記録
     ↓
2016.05.27 71.8k 37.8%
   S2S1ダイエット再開

◆現在しているダイエットメニュー
8時間(10時間)ダイエット
低糖質ダイエット
ストレッチ
クローディア・シファー ワークアウト(上半身)
スクワット
踏み台昇降
その他筋トレ、ながら運動など


30日間チャレンジ…
スクワット〜8/6
プランク〜9/14


◆1月の目標
63.2k→62.2k
体脂肪率
33.2%→32.7%(クリア!)→31.4%

最終目標は51k!!


注:ちなみに日記一枚目に貼ってある画像はほとんどネットで拾ってきたものです。私が撮影したものではありません。私にそんな腕はありません^^;あしからず
2013年9月16日スタート
開始時71.8kg 37.8%
-5kg -5.4%
現在66.8kg 32.4%
あと5kg あと1%
目標61.8kg 31.4%

 

  2018年8月  
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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 67.1s

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.2s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.1s

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てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.2s

Yuuta
男性 
163.0cm 65.1s

*nana*
34歳 女性 
163.0cm 53.4s

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ダイエットピンキーカロリー計算ツール
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