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みこりんこ
女性
163.5cm 58.9s 34.0%

こちらでダイエットを決意したのが2013年8月30日でした。 20代は46キロがベス...

コアラ〜♪
40代前半 女性
163.0cm 56.2s 27.0%

飽きっぽい40代、163cm,57.6kgからのスタートです 体重よりも見た目重視で綺麗に痩せた...

はるか
女性
153.0cm 59.3s 32.8%

軽やかに健やかに♪ を目標にがんばります!! ☆ 2015*2*12までに 56.0s


あずき
70歳 女性
158.0cm 57.7s 36.6%

美容と健康のために 頑張ります。 チュニック以外を 着れるのは 上限57kgみたいなの...

ののの
28歳 女性
152.0cm 80.0s

ももん
27歳 女性
160.0cm 73.1s 39.8%

(2014.02.26 再start)焦らない、急がない、でも諦めない。【ダイエットの失敗とは、続けられ...


でぶ−15キロ目標
36歳 女性
159.0cm 67.7s

ぜったいにぜったいにぜったいに痩せたい! もともと痩せていたわけではないけれど、 ...

洋輔
33歳 女性
159.0cm 70.4s 40.0%

1年前の体重に戻りたいです😄

ヨッチン
33歳 女性
157.0cm 60.1s

一緒に刺激し合いながらダィエットしてくれる人いませんかぁ〜(TT)心が折れそぅです(;´д`)見返し...


そら
20代前半 女性
167.0cm 62.5s 28.0%

一度、減量に成功したものの、実習で不規則な生活を送るうちにだらだらと体重も増え…。 危機...

慈撫
30代後半 女性
155.5cm 51.6s 28.9%

2012/01/08〜ダイエット始めて、 MAX83kgありました。 メンタル弱めですが 食事制限と...

*ろに*
30代後半 女性
158.0cm 73.0s 48.0%

過食症で20キロ近く太りました。身体を軽くして、人生変えたいです。痩せてた頃に戻りたい。...


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34歳 女性 身長:159.0cm
二度の出産を経て44キロ→52キロに
なりました
ちなみに妊娠中MAX68.5キロ(-o-;)
ここらでちょいと頑張らねばっ!!

無理はせず目標体重になった後も
続けられるような生活を目指します!

参考にしているのは
『世界一の美女になるダイエット』
著者 エリカアンギャル
運動は
『基本のダンベルエクササイズ』
著者 鈴木正成

カロリーにとらわれず、質の良い食事を
心がける!
今口にしたものが10年後の自分を決める!

9月目標
48キロ
10月目標
47キロ

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

10月7日、目標達成!!(*^^*)

ここからは体重キープ。
ダンベルは継続で基礎代謝上げてく。

基本粗食!!
1日1回以上玄米を食べる!!
間食もたまにはOK♪
腹八分目は守る!!
旬な野菜、新鮮な野菜を食べる!!
上白糖は極力摂らない!!
かわりにてんさいとうやメープルシロップなど。
2013年8月29日スタート
開始時52.2kg   
-3kg
現在49.2kg 21.5%
あと2.4kg
目標46.8kg   

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.4s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.4s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
30代後半 女性 
162.5cm 62.1s

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