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momotaro
男性
170.0cm 72.0s 25.0%

必ず10以上キロダイエットして、 スリムになっておしゃれするぞ!

ユエ
女性
166.0cm 78.2s 42.0%

こんにちは。三十路後半のユエと申します。 3年かけて90kgオーバーから今の体重になりまし...

かきくけこ
40代後半 女性
167.0cm 75.4s 41.4%


はるあさねこ
女性
160.0cm 52.4s 26.5%

禁煙してからじわじわと太りだしました 160センチ47キロ→53キロに・・・ 頑張ります

しゃもしゃも
30代後半 女性
162.5cm 62.1s 34.7%

2007年に煙草を止めてから 46〜48kgだった体重が52〜54kgに。 また、2012年頃から3ヶ月毎...

ぶー太郎
30代後半 女性
164.5cm 83.4s 42.0%

はじめまして。 30代の主婦です。 子供の頃から肥満体で10s減量してはリバウンドの繰り...


ミヨン*
20代後半 女性
163.0cm 60.0s 31.4%

*Reスタート ゆっくり焦らず 他人と比べない 1ヶ月1キロ減らす 諦めない

くろねこ
25歳 女性
157.0cm 73.0s 45.0%

誰にでも自慢できる可愛い彼女になるためにダイエット頑張ります!! 彼氏より小さくなりたい…...

ここあ☆
42歳 女性
158.0cm 66.8s

素敵でキレイな40代になりたい!その為には今、頑張らなくては! 健診で腹囲メタボ基準を余...


まーたん
20代後半 女性
160.0cm 72.9s 43.9%

49sに戻りたい!! がんばる!! 2015年まで!!! 来年はライヴにイベント… 自分磨いて ...

pooh
30代前半 女性
159.4cm 63.4s

70s台、20代です(>_<)ゞ 今まで何度もリバウンドしたけど、今度は気長に続けられるように...

*min*
44歳 女性
164.0cm 67.0s 39.1%

太って戻ってきました(´-ω-`;)ゞ まあ、過去MAXを越す前に気付いて良かったと思うことにし...


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34歳 女性 身長:159.0cm
二度の出産を経て44キロ→52キロに
なりました
ちなみに妊娠中MAX68.5キロ(-o-;)
ここらでちょいと頑張らねばっ!!

無理はせず目標体重になった後も
続けられるような生活を目指します!

参考にしているのは
『世界一の美女になるダイエット』
著者 エリカアンギャル
運動は
『基本のダンベルエクササイズ』
著者 鈴木正成

カロリーにとらわれず、質の良い食事を
心がける!
今口にしたものが10年後の自分を決める!

9月目標
48キロ
10月目標
47キロ

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

10月7日、目標達成!!(*^^*)

ここからは体重キープ。
ダンベルは継続で基礎代謝上げてく。

基本粗食!!
1日1回以上玄米を食べる!!
間食もたまにはOK♪
腹八分目は守る!!
旬な野菜、新鮮な野菜を食べる!!
上白糖は極力摂らない!!
かわりにてんさいとうやメープルシロップなど。
2013年8月29日スタート
開始時52.2kg   
-3kg
現在49.2kg 21.5%
あと2.4kg
目標46.8kg   

 

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ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.2s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.3s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.6s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

かきくけこ
40代後半 女性 
167.0cm 75.4s

しゃもしゃも
30代後半 女性 
162.5cm 62.1s

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