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ゆう
20代後半 女性
163.7cm 56.9s

一気に体重が5kg増えてしまいさらにおデブちゃんになってしまいました(T_T) 体重減らさない...

まっきィ*
40歳 女性
163.0cm 73.2s 41.0%

ご覧の通り デブデブデブ デブっちょですが。 代謝が悪く…全く!汗がでません。真夏でも手...

ひより
27歳 女性
155.0cm 57.9s

二人の女の子の育児に奮闘中。 最初に始めたの、5年も前だということに驚愕。 ダイエット...


ヤクモ
44歳 女性
158.0cm 61.7s 30.0%

ゆるくやっていきます。 食べたいものは食べちゃう。すいません。 右膝の骨が60代ですねっ...

あめ2003
女性
143.0cm 39.0s

7月より。 中学の時に身内に成長期なんだから体重が増えても大丈夫だよ?といわれてその...

モコモコさん
40代前半 女性
160.0cm 56.8s 32.0%


ぷにぷに
30代前半 女性
156.0cm 48.8s 29.0%

ヘルシーに痩せたいーー!! 体重よりも体脂肪と見た目痩せを目指します!

佳乃
24歳 女性
156.0cm 59.5s 33.0%

まるお
35歳 男性
174.0cm 69.0s 25.0%

腹回りの無駄をなくすまでがんばる予定です。 長続きするコツなどありましたら教えて欲しい...


mamu
女性
150.0cm 49.6s 41.0%

健康のために

あや
30歳 女性
160.0cm 49.0s

ずーっとダイエットサボってましたw 今度こそ本気で頑張らなきゃ。・゜゜(ノД`)

りつ
24歳 女性
157.4cm 49.8s

またここでの記録始めました。 産後61kgから49kg←いまここ 旦那さんにもう少しもう少しと...


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男性 身長:180.0cm
見ての通りただのデブ。
晒すことで本気になります。
「サラバ肉の塊よ!始めるまでの葛藤動いたら
こっちのもんよ。」と自分を奮い立たせるデブです。


≪代謝≫
⇒基礎代謝 1900kcal
摂取目標 1300kcal

≪生活≫
⇒12時起床
15時〜17時から24時までの仕事
28時就寝の完全夜型

≪食事≫
炭水化物× 油物× 間食× お菓子×
⇒高タンパク低エネルギーを心がける
胸肉最強、卵、豆腐、納豆◎

≪飲物≫
飲酒× ジュース×
⇒スポーツドリンクの粉末(1L用)を2Lで
薄めて飲んでます。後はほとんどプロテイン
仕事中は烏龍茶。あと気まぐれでコーヒー。

≪嗜好≫
⇒コーヒー
ミルクなし、砂糖なしのアイス。

⇒煙草
一日一箱。
休みの日は二箱ぐらい?
ランニングに問題ないので喫煙継続中。

≪運動≫
有酸素運動◎
⇒脂肪を落とす。とにかく走る。最低30分。

≪目標≫
⇒割れた腹筋
2013年7月30日スタート
開始時80.0kg 25.0%
-1.1kg -5.9%
現在78.9kg 19.1%
あと8.9kg あと6.1%
目標70.0kg 13.0%

 

今日
昨日
合計

 

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♂幸せのサプリin横浜
47歳 男性 
177.0cm 78.4s

じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

龍神の神子
26歳 女性 
178.0cm 78.1s

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 57.9s

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