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mae
50代前半 男性
170.0cm 65.2s

2012/10 以前の自転車通勤ダイエットにて68Kg→62Kgへ。 その後、膝痛により少し休んでその...

ぶー
37歳 女性
158.0cm 66.4s 34.5%

三人の子供の母親してます。食べるのが何より好き!病気でも食べることを忘れません!去年の...

みゆゆ
27歳 女性
158.0cm 76.5s

はじめまして(*´▽`*) 5年ぶりに帰ってきました! 目標は50キロ! いい女目指します...


don1582
20代後半 女性
151.0cm 49.4s 36.0%

ゾウリムシです はやくにんげんになりたい 芸大にデブは居ませんby西先生

okasi
30歳 女性
170.0cm 114.5s 41.2%

家族に「せめて二桁になろうよ…」と言われて早5年。減るどころか順調にorz増えてるこの体重を...

ぷるこ
49歳 女性
160.0cm 59.5s 32.3%

9月22日からダイエット始めました! 開始時:60.2kg、36.3% 目標に向かって頑張ります!!


脱三日坊主
女性
154.0cm 43.3s 27.3%

30代前半から5〜6年にかけて41.5kg→49kgと体重は増加する一方!! 無理なダイエットを試みる...

えこちゃん
57歳 女性
162.0cm 50.5s 24.5%

テケテケ
30代後半 女性
163.0cm 51.1s 30.0%

一昨年8月に出産し、2人の子育て中\(^o^)/ 夏は痩せて冬はガッツリ太ります☆ なので毎...


さっぴょん
29歳 女性
152.0cm 51.0s

はじめまして! ショーパン、ミニスカートが似合うようになります!

つんか
女性
157.0cm 75.9s 45.0%

高1男子と小3の男女の双子の母です

憧ゆりこ
30代後半 女性
161.0cm 55.8s

40s台になりたい☆


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54歳 女性 身長:164.0cm
綺麗に健康に…

読み逃げさせてもらってます。
コメは苦手なんでご了承下さい。
すごく勉強にもなってます(^^)

一緒にダイエット成功させましょう!

食事のカロリー計算ははっきり表示してないものはまあ、こんくらいかな?って感じで適当です。
(量を一々測るのは面倒なんで、わからない物はだいだい多めに書いてると思います)

毎月3〜5%減を目標に♪
目標は今月の目標の最高値です。
体脂肪率は適当(^^;)

トータル100〜(-29.0kg)
  (目標)(始点)(終点)
06月 (65.0) 70.4→(kg)
05月 (65.0) 71.0→70.4×(-0.6kg)
04月 (65.7) 69.2→71.0×(+1.8kg)
03月(64.4)66.4→69.2×(+2.8kg)
02月(67.9)70.2→66.4○(-3.8kg)
01月(72.0)75.2→70.2○(-5.0kg)
↑2013年
12月(68.5)71.2→70.2×(-5.0kg)
11月(70.0)75.2→71.2×(-4.0kg)
10月(74.5)78.4→75.2×(-3.2kg)
・・・・・仕切り直し・・・・・
06月(72.0)74.4→(kg)
05月(75.0)80.8→74.4○(-6.4kg)
04月(75.0)79.8→80.8×(+1.0kg)
01月(76.0)79.4→79.8×(+0.4kg)
↑2012年
12月(76.0)79.4→79.4×( 0kg)
11月(79.0)82.8→79.4×(-3.4kg)
10月(83.0)86.8→82.8○(-4.0kg)
09月(87.0)92.0→86.8○(-5.2kg)
08月(90.0)94.0→92.0×(-2.0kg)
07月(95.0)99.0→94.0○(-5.0kg)
2012年11月15日スタート
開始時74.0kg 39.9%
+3kg +4%
現在77.0kg 43.9%
あと12kg あと12.2%
目標65.0kg 31.7%

 

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しろ
46歳 女性 
163.0cm 77.9s

Alison
33歳 女性 
165.0cm 77.0s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

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170.0cm 65.2s

ぶー
37歳 女性 
158.0cm 66.4s

ぷるこ
49歳 女性 
160.0cm 59.5s

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