ダイエット日記 > 鷹虎さんのマイページ > ダイエット同期生
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じろー
女性
153.0cm 73.8s 40.4%

頑張って痩せるぞー (`・ω・)ノ

くまめぐ
28歳 女性
158.0cm 52.2s 27.0%

体重体脂肪落とすだけじゃなくて 健康的な綺麗な体になりたい! 体だけじゃなく心も磨き...

がい
30代前半 男性
170.0cm 72.8s

わたしがんばる


みおっち
40代前半 女性
159.0cm 58.0s 33.0%

ショック!初の大台(。>д<) 本気で頑張って自分に自信がもてるようになりた〜いp(^-^)q

うんこげす
54歳 男性
177.0cm 63.2s 20.0%

うんこいっぱいして痩せる予定

ぐら
31歳 女性
167.0cm 67.0s

今まで何回かダイエットに挑戦しましたが、いつも少し痩せたら目標達成の前にやめてしまいま...


hidezushi
男性
175.0cm 79.2s 21.0%

とにかくおなかまわりをなんとかしないと。。 デスクワークになる前の体重63kgに戻すことが...

さむげたん
41歳 女性
158.0cm 93.4s 43.5%

GD&VI
19歳 女性
146.0cm 42.1s

中1です 将来の夢は女優です!! スレンダー美人になるんだぁぁぁぁああああ


うめこ
42歳 女性
151.5cm 56.1s 33.0%

最終目標46kgまで頑張る。 8/26スタート スタート時 60.3kg 8/26〜9/25 56.6kg ▲3....

モコ
30代前半 女性
150.0cm 56.1s 37.2%

頑張るぞー!宜しくお願いします!

まめ
40代前半 女性
159.0cm 60.5s 35.0%

まめと申します。 ダイエットを成功したらやりたいことが沢山あります。 継続して少しずつ...


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30代前半 女性 身長:158.0cm
140kgからダイエット開始(猫坊(閉鎖))
110kgまで落として慢心してリバウンド(腰痛出る)
2015/7/06…カロリー計算開始&ダイエット再開(132.4kg)
2015/08/13…タニタ体重計に変更
2016/06/14…焼き梅干し追加
2016/08/05…3桁脱出
2016/10/05…朝米納豆

◆ダイエット法
筋トレ重視からのエアロバイク 30分
※有酸素30分以上やらない
ケトルベル(スイング、スナッチ)
カロリー計算(ササミ、鶏ムネ、野菜意識)
毎食焼き梅干し
朝食納豆ご飯

◇エアロバイク消費カロリー
時速25km
体重×0.20×時間(分)×0.95
時速30km
体重×0.24×時間(分)×0.95

◆ロングブレス方法(13/1/14日記)
http://diary.diet-pinky.com/user/view_diary1047664.php
2012年9月8日スタート
開始時132.4kg 61.9%
-56.2kg -22%
現在76.2kg 39.9%
あと1.2kg 目標達成!!
目標75.0kg 40.0%

 

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合計

 

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茉理
40代前半 女性 
157.0cm 73.7s

のん
40代後半 女性 
158.0cm 75.4s

かしげぎん
50代後半 女性 
160.0cm 77.3s

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キキ
女性 
170.0cm 63.8s

カモッショ
40代前半 女性 
170.0cm 69.8s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

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