ダイエット日記 > hm2210さんのマイページ > ダイエット同期生
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minori
50代後半 女性
153.0cm 61.7s

継続は力なり

メグリン
30代前半 女性
162.0cm 68.0s 38.0%

2人の子持ちのパート主婦です 小さい頃から太ってました〓 とりあえず標準体重...

ぷりん
45歳 女性
163.0cm 64.7s

産後太りと仕事のストレスで行き着くところまで来てしまいました。現実的な目標設定でがんば...


天ざる
40代後半 女性
161.0cm 64.2s

気持ち改めてがんばる

ペリドット
37歳 女性
164.0cm 63.9s 35.6%

今日から、本気でダイエット!! 結婚前の体型に戻す事を目標に、頑張ります!! 第一子妊娠...

まころん☆
32歳 女性
160.0cm 60.6s

最近友達の結婚式が終わって気が緩んでしまった・・・(;´Д`)旦那をぎゃふんと言わせるくら...


踊るダメ人間
28歳 女性
147.7cm 35.3s

痩せたいね

どるフィーナ
36歳 女性
162.0cm 65.4s 36.5%

妊娠して14kg増加。出産後4ヶ月経った今も痩せず、妊娠前まであと8kg! 美容体重の52kgまで落...

ぴえろ
女性
159.0cm 63.8s 39.4%

2010年5月後半→72kg 2011年2月→54kg  2013年2月→58kg  今年中に痩せる(`・ω・´)! ...


ゆみ
36歳 女性
160.0cm 49.6s 20.3%

えー調子にのってしばらく…かなりダイエット休んでました。。。油断しまくっていたら体のライン...

あきら
21歳 女性
158.0cm 63.0s

ダイエット頑張ってます!ヽ(*´ω`*)ノ

ぽんちゃん
30代後半 女性
157.2cm 51.0s

2013年も一ヶ月を過ぎようとしています! 63キロピークあった体重が二年近くかけて、53キ...


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45歳 女性 身長:170.0cm
【自分ルール覚え書き】(´Д`)
期間;5ヶ月;2/14 〜7/14まで。
目標;1ヶ月 1〜1.5kg あわよくば2kg減
@食事(一日分)‥‥‥‥‥‥‥‥
発芽玄米240g /ヨーグルト100g+ ジャム40g /酵素50cc /オリーブオイル大1 /納豆1パック /りんご100g /野菜たくさん
=total1000kc
これにたんぱく質や間食を適当にバランスよく400kc.プラスする。
※デフォ以外は写真付きで記録。
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
A運動(一日分)
*スロージョギング5km
*ゆる+メラメラカーヴィー×1回
*15000歩(ジョギング歩数含む)
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
B半身浴
一時間以上
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
C朝晩の体重差を500g以内に。
勝敗をつける。
2012年2月14日スタート
開始時67.0kg 27.0%
-0.6kg -0.8%
現在66.4kg 26.2%
あと9.4kg あと6.2%
目標57.0kg 20.0%

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.2s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

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メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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40代後半 女性 
161.0cm 64.2s

ペリドット
37歳 女性 
164.0cm 63.9s

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