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マロン♪
29歳 女性
165.0cm 62.4s 35.0%

2019.8.10更新 食事制限(糖質制限)と運動で頑張ってます!

ひい
38歳 女性
159.5cm 60.1s 26.5%

8月末まで55`目標!! 6月30まで目標58.0` 7月30まで目標56.5` 8月30まで目標55.0` 9...

はたけん
39歳 男性
175.0cm 77.9s 34.8%


chiro
49歳 女性
162.0cm 56.0s

40代でガンバッている方 よろしくお願いします 2015年夏までに ウエスト65cmくらいにな...

ゆうこりん(。・ω・)
31歳 女性
154.7cm 43.1s 33.0%

運動メインでキレイに痩せたい! 今まで何度もダイエットに挑戦し、一週間ほどで諦めてし...

SHINO
41歳 女性
155.0cm 50.3s 26.9%

はじめまして。SHINOと申します。 一度は成功したダイエットでしたが、 仕事を辞めてちょ...


のりこ
30歳 女性
163.0cm 55.8s 29.0%

ダイエットはじめます!最近いい調子だから崩したくなくて…今回は本気 細くなって彼の自...

もっち
40代後半 女性
160.0cm 70.7s

なんだかいつのまにか・・・って感じでこんな体重になってしまいました。 子供の世話に...

mimi
女性
164.0cm 63.2s

mimiです。 結構、ぽっちゃり系です。 学生ですが、よろしくお願いします!


ponyo-Q
女性
150.0cm 78.0s 46.0%

でぶさ加減が命を脅かしてる気がしてきたので本気でダイエット仕様と思いました!(; ・`д・´) ...

あさくら
30代後半 女性
156.0cm 72.0s

こんにちは、はじめまして!あさくらといいます。よろしくお願いします! 2年くらいで20キロ...

えいと
30代後半 男性
189.2cm 104.4s 28.1%

気づいたらデブでしたww 頑張って3桁切りたい(。+・`ω・´)笑


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36歳 女性 身長:158.0cm
今までのような短絡的なリバウンドするようなダイエットはしない!!!

7月ダイエット開始50kg

9月現在47kg


今とりあえず痩せたいじゃなくて、太りにくい体作りに熱中しております



自分的な絶対なルール

*基礎代謝(約1100カロ)以上は摂取する

*朝ご飯は白米時々パン
*トイレは1日6回以上

*週に1日は好きなものをがまんしないで食べる


最終目標は41kg!

でも筋肉重視で★


停滞期も焦らずじっくりがんばります(^_^)v
2011年9月16日スタート
開始時47.0kg 18.9%
-3.9kg -2.7%
現在43.1kg 16.2%
あと2.1kg 目標達成!!
目標41.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2020年7月  
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まーや
53歳 女性 
159.3cm 45.5s

もこもこ
51歳 女性 
159.0cm 45.8s

sabo
女性 
156.0cm 42.5s

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マロン♪
29歳 女性 
165.0cm 62.4s

ひい
38歳 女性 
159.5cm 60.1s

chiro
49歳 女性 
162.0cm 56.0s

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