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ゆき
28歳 女性
168.2cm 77.6s 30.9%

元々、最高体重が98kgがMAXで、もうすぐ100kg目前!!とあせり、少しずつ時間をかけて68kgま...

きょうこ
38歳 女性
169.0cm 73.9s 38.7%

はじめまして!今回こそはがんばって痩せたいです。

やまと
女性
168.0cm 80.4s

最後のダイエットにしたいなぁ、、。


caseonsale
52歳 男性
180.0cm 136.0s

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女性 身長:160.0cm
メモ

目標は決めない!

脂質を制限する。
食べていい脂質1g以上
ナッツ、置き換えドリンク
鶏肉(皮なし)、豆乳
上記以外は、脂質1g以下のみ。



朝 アーモンドサラダ  100
  じゃがチキン    200

昼 置き換えドリンク  160

夕 じゃがチキン    200
  紫の野菜生活    100

計760kcal、たんぱく質量70g
2018年3月15日スタート
開始時65.4kg 26.0%
-4.2kg -1%
現在61.2kg 25.0%
あと3.2kg あと1%
目標58.0kg 24.0%

 

  2018年8月  
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